昨天我們分享了，秋天了，最近開始皮膚幹癢、喉嚨幹痛、還便秘長痘痘等，身體有了這些秋燥現象時，我們就會想到去使勁喝水，使勁吃水果，想以此來溫潤自己。那水果能不能當飯吃呢？今天我們來接著聊。
我們首先要看看，這些水果是否符合身體的需求。
水果中有很多是寒涼的，久食、大量吃損傷脾陽。
目前我們大多數人，心浮氣燥，心氣沉不下來，形成上熱下寒的狀態，上面熱燥，下焦卻寒涼，吃用寒涼的水果，雖然當時心中舒服，但犧牲的是自己的腎陽，時間久後最終會導致脾腎陽虛，女的會月經不調，子宮長肌瘤、臉上長斑，男的會腰疼、 腿沉、腰椎間盤突出……
很多患者長期大便稀溏、冬天雙腳冰冷、下肢靜脈曲張等，無不與進食寒涼食物有關。
寒涼的水果天天吃，服用再多的藥物也是枉然。
病人會說：水果加熱了能吃嗎？加熱了就不寒了嘛。
寒性水果加熱了改變不了水果的寒性，就好比我們喝菊花茶，雖然是用開水泡茶的，喝起來燙嘴，但還是下火的，寒性的，因為它的藥性是寒涼的。
寒性水果加熱了改變不了水果的涼性，除非你放一些生薑、黑胡椒、肉桂、八角之類的溫性調料，與水果一起加熱，但這樣的水果還好吃嗎？
第二，建議病人少吃水果、戒掉水果的原因。
少吃水果、戒掉水果的出發點是希望如今"把水果當飯吃"的飲食習慣迴歸到以"五穀為養"的飲食基礎。
首先，來看看宣傳吃水果對身體好的多為西方人，他們的祖宗也是吃肉長的，他們的膳食中以各種肉類、奶製品為主，而且喜歡飲酒、咖啡之類，蔬菜很少，所以衛生輿論呼籲多吃水果蔬菜來減少肥胖問題、使身體更健康。
而中國人的祖先是吃素為主長大的。現代中國人父輩中，有誰聽說是吃肉長大的？那時候菜裡面有點肉星都是奢望。中國人的體型相對於西方人而言多為偏瘦小區，既不適合大量吃肉，也不適合把水果當飯吃。尤其是現代女性，為了苗條、美麗，使勁地吃水果，結果把皮膚吃得發黃、無光澤，還長著雀斑。
《黃帝內經》裡講："五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。"這四句話是飲食養生的關鍵。"五穀"指的是：稷（小米）、小麥（面）、稻（大米）、黍（黏黃米）和菽（豆類），都是"種子"。
什麼是種子？種子是植物特有的繁殖體，種子都有發生之力、繁殖之性，人類就是依靠這種具有生長之性的穀物才能存活、繁衍。糧食作物五穀才是人體必需的培養"後天之本"的基礎，五果、五畜、五菜都是調劑之品。
參考書目《任之堂醫道傳習錄》
老行家祝您，健康吉祥！
