穿鞋是人們日常的事情，同時鞋的合適與否不僅直接影響到雙腳，還與人體的健康密切相關，這些並非人盡皆知。
足部被稱為人的“第二心臟”，彙集了很多穴位和經絡，人的五臟六腑能在腳底找到與之相關聯的反射區。
腳部主要反射區的位置
(1)腳趾部分———頭部器官反射區，如大腦、小腦、鼻腔、眼睛和耳部；
(2)腳底部———主要有斜方肌、甲狀腺、肺、支氣管、心臟、肝、膽、腎、腎上腺、胃、十二指腸、胰腺、脾臟、小腸、膀胱、輸尿管反射區等；
(3)腳跟部———主要有生殖腺反射區。位於跟骨正中央部位，另一位置在跟骨外側踝骨後下方部位。
(4)腳背部———主要有胸、橫膈膜反射區；
(5)腳內側———有頸椎、胸椎、腰椎、骶骨、內尾骨反射區。
(6)腳外側———主要有肩、膝、下腹部、外尾骨反射區。
比如：在腳底，主管食慾、消化吸收功能的部位，諸如胃、胰、十二指腸的反射區，都分佈在腳的內側部位。當穿上了一雙不合腳的鞋，除了容易疲勞外，還會對腳趾以及胃腸相應的反射區，產生擠壓。如果這些部位反覆受到惡性刺激，腳的血液循環不暢，嚴重時會導致腦部血液循環不暢，可能會出現食慾減退，胃腸功能紊亂等症狀。
如果把人比作一座高層建築，那麼服裝就是它的外牆裝飾，而鞋則是這個建築物的地基。如果地基出了問題建築就會倒塌。鞋選購的不合適就將會損傷人體健康，腰痛就是一個典型的例子。
如何選擇合適的鞋呢?
01
鞋的長度要比腳的實際長度長約2釐米，因為人每走一步，腳都會向前移動0.6釐米。只有這樣趾頭才有充足的空間。
02
鞋寬度要合適，站立時趾間才不會相互擠壓引起不適。
03
鞋的形狀要與腳形相吻合，即前面比較寬鬆、後跟處稍窄的鞋。
04
鞋的材料建議是真皮的，它具有質地柔軟、透氣良好的特點，這樣腳可輕易地彎曲，汗液也可較快地蒸發。質地太硬的鞋會令腳的伸展活動受影響，長期的摩擦與受壓易長雞眼等足病。
同時有關專家提醒：再舒服、合腳的鞋子如果長久穿著，腳的某個部位也會因此形成雞眼。醫生提醒，皮鞋也該經常換著穿。
既然穿鞋與人體的健康關係密切，那麼選擇一雙合適的鞋就可使我們雙足得到更好的呵護，從而增進健康，避免許多疾病的發生。
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