芒種一詞最早出於《周禮》，諧音為“忙種”是中國農曆二十四節氣中的第九個節氣，此時，南方地區人們忙著插秧播種，北方地區人們則忙著收麥。
芒種時節雨水充沛，氣溫升高。容易出現龍捲風、冰雹、大風、暴雨、乾旱等強對流的天氣，出行要特別注意安全。
空氣溼度大和溫度上升，各種衣物器具極易發黴，溼熱之氣遍佈人身所及之處，易使人感到四肢睏倦，萎靡不振。我們應該怎樣避免，節氣變化帶來的困擾呢？
- 起居方面
宜精神保持輕鬆、愉快，要勤換衣衫勤洗澡， 注意休息，減少熬夜，避免過分緊張與勞累。
- 飲食方面
宜飲食以清淡為主，除了多喝水外，宜多吃祛暑益氣、生津止渴的食物，如西紅柿、黃瓜、桃子等果蔬，還可多吃一些健脾化溼的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜、蓮子等，不宜食生冷、油膩的食物傷及脾胃。
- 運動方面
炎熱的夏季，建議夏季儘量在傍晚出門活動，控制好活動強度，防止日曬中暑或發生運動意外。
一旦出現中暑症狀，應立即到陰涼通風處坐下，喝些涼鹽開水，呼吸新鮮空氣，在額頭部或腋下處進行冷敷，如果經過處理仍不見好轉，應立即送到醫院進行治療。
- 休閒方面
我國茶文化源遠流長，不少地區有喝茶的習俗，得空閒時，三五知己喝茶聊天，無論是功夫茶或大壺碗茶，都乃人生一大樂事，喝茶可以提神醒腦、緩解身體疲勞，對部分疾病有一定的預防作用。
芒種之際，播種收穫，所有驚喜的未來，都有一個努力耕耘的當下，無論什麼工作，有了播種的開始，就有了可預見的收穫。
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廣州市素食慈善協會丨秘書處
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