相信你身邊也有不少寶媽有類似的經歷，原本坐月子是產婦身體調理的絕佳時期，不料出月子後，產婦竟有幾分憔悴，每次餵奶還會腰痠背疼，其實這就是因為寶媽在月子期間沒有采用正確的方式，才落下了月子病。
一、不注意保暖
寶媽產後身體虛弱，容易出虛汗，很多寶媽在月子期間覺得熱便不注意保暖，這個時候寶媽的抵抗力比較差，非常容易著涼。
正確的做法：注意溫差，尤其是早晚，產婦不要覺得自己年輕就忽略對身體的重視，能多加件衣服就多加，要不然出月子後就容易落下病根，當然一味的捂月子也是不對的，適當的開窗通風，保證室內空氣流通。
二、做體力活
寶媽產後身體沒有完全恢復，做家務活站著覺得累，會不自主的採用下蹲的姿勢，正常人長時間下蹲，頂多會覺得腿痠，但對於產婦來說，會影響骨盆肌肉的收縮。
最好的方式是寶媽放手，不要過早的投入到家務活中，寶媽月子期間以多休息為主。
三、長時間坐、躺
寶媽在月子期間以多休息為主，所以家裡人也希望寶媽不要進行過多的運動，儘量會讓寶媽在床上躺著，不下床。
但這並不利於寶媽惡露的排出和身體的血液循環，產後寶媽體內的血液一直處於高凝狀態，容易產生血栓，所以為了儘量早些恢復，寶媽還是進行適當的活動為宜。
很多產婦都是初次當媽媽，所以經驗不足，不少寶媽在餵奶時長時間坐容易腰痠背痛，這個時候寶媽不妨在後背墊上東西或者採取半躺式餵奶。
四、用眼過度
不少寶媽表示，出月子後視力有所下降，這其實最根本的原因是用眼過度產生的。
寶媽躺在床上會不自覺的拿起手機，一天長時間眼睛會處於充血狀態，很容易引起眼睛疲勞，出了月子之後，視力自然會下降不少。
正確的做法：並不是月子期間不能看手機或者其他電子產品，但一定要注意時間，給眼睛一個休息的機會。
結語：月子做好，才不會落下病根，身體也不用再遭罪，所以以上幾點寶媽們一定要重視起來。
