最近网络上新出现了一个热词，叫“懂事崩”，成年人的崩溃，无法随心所欲，不能当众示弱，不能影响工作和生活，只能在确保第二天能够休息的深夜里独自崩溃。很懂事，也很无奈。有人总结出了关于“懂事崩”的几条原则：
挑时间：安排好时间，最好是一个不忙且明天没事的夜晚
控制时间：尽可能短，短时间恢复，别耽误事，也不耽误睡
合适场所：公司厕所、家里沙发……不会有熟人出现的地方最为合适，不要发朋友圈，因为一个成年人把自己崩溃的情绪公布于众，除了羞愧毫无意义
懂得掩饰：随时准备好理由，“我没事”是万能的回答，其余答案参考“眼睛进沙子了”等
控制成本：摔东西也要考虑性价比，能摔便宜的，就不砸贵的
不能打扰别人：就算那一刻你心里有场海啸，在人前也要保持平静
不能影响工作： 去厕所哭也要带着手机，不能错过领导电话
学会自我疗愈：你是个成熟的大人，习惯性崩溃，强迫性自愈
最后：最好不要轻易高频崩溃，这是成年人的奢侈品
有人说，真正优秀的人都已经戒掉了情绪，他们减少了情绪带来的精力消耗，将更多的时间聚焦在工作和生活中，这种方法似乎备受推崇，喜怒不形于色才是高级的，情绪变成了不好的东西。
强行戒掉情绪能不能成功是未知数，但会对身体造成影响却是肯定的。
（图片来源：Pexels）
无法表达出去的情绪，会向内攻击
我有看过一篇叫做《只有韩国人才患的疾病》的文章，里面讲美国精神医学学会发布的第四版《精神疾病诊断与统计手册》里，将“火病”列为韩国人独有的一种文化依存综合症。
“火病”具体表现为头疼、胸闷、焦虑、失眠等症状。查不出生理原因，身体却又会表现出症状。
这就像是当孩子不想去学校时，就会发烧呕吐；
当我们不情愿去参加某些活动时，肚子就会识趣的不舒服；
在某些重大的场合比较紧张时，会有腹泻等肠胃上的问题；
……
当情绪堆积起来表达不出去时，就会转而通过身体来表达，这个过程在心理学上叫做躯体化，而躯体化总意味着对身体的攻击，身体也会因此产生不舒服的症状，进而变得衰弱。
（图片来源：Pexels）
最好的养生方式，其实是情绪干净
庄子说：“至人之用心若镜，不将不迎，应而不藏，故能胜物而不伤。”
一个真正懂得养生的人会将自己的情绪修炼到，像一块镜子一样干净。
我们走在人生路上，总是很容易将一些事情看的很重要，然而时过境迁，我们就会明白，人生真正重要的事其实不多，不患得患失，事事豁达一些，给自己的人生做减法，减去那些过多的欲望和狂躁的情绪，别让它们积压在心里，让精神回归到最简单最干净的那一刻，时时自觉，念念自知。
现代人最好的生活方式是，看遍了世间疾苦后，还能心存光明。
