我是蔚藍姐，一個沒好底子、沒天賦，通過自己的努力把自己變好看的人，我想通過文字告訴大家一個普通人變美的真實路徑。*本號非時尚號，穿搭以得體為主，只適合和我一樣的普通人*
為了減肥你是不是正在節食、狂運動、吃代餐粉、吃或用別人推薦的減肥產品......請問這些你能堅持多久？
每種方法開始肯定都有效，然後呢？半年、一年、十年，你覺得會如何？
我現在知道了，凡是讓人感到不舒服，極端的、不能養成生活習慣的，需要意志力苦苦去堅持的減肥方法，最終都會失敗。
因為這是一種應激行為，身體會有記憶，當你一旦停止這種方式，體重會彈得比原來還高。
來看看蔚藍姐成功減掉30斤不反彈的方法：
蔚藍姐身高162，兩年前體重在130斤上下浮動。
減肥前，45歲的蔚藍姐
減肥前，45歲的蔚藍姐
最胖時直逼140斤
現在的蔚藍姐體重在105斤左右浮動
減肥後，現在47歲的蔚藍姐
現在的蔚藍姐
蔚藍姐找到的，能成功的通用的減肥方法是：情緒+飲食+適量運動。
減肥先從精神上開始，接納自己，愛自己。
沒錯，情緒是第一位的，最重要的是愛自己，喜歡自己，全然的接納自己，不但能減肥能變美，甚至可能解決你生活中大多數的煩惱，改變你的生活狀態。
請問問你自己，你真的接納自己愛自己嗎？
你是不是通過吃東西來尋找樂趣、緩解焦慮、排解寂寞？你是不是開心要大吃一頓，不開心也大吃一頓，不行就兩頓？你是不是對自己相當不滿？整天挑剔自己，甚至是討厭自己......
請問：你快樂嗎？
減少頭腦裡那些不斷消耗你的能量的想法，減少那些不斷讓你囤積脂肪的負面思想。
熱愛生活，努力感知平凡生活中的美好，讓內心舒展，安然，就像樹有了根。
觀察一棵樹，它是怎麼把根深深扎進泥土，努力舒展每一條枝椏去迎接陽光雨露，讓自己鬱鬱蔥蔥的？
精神愉快，對生活充滿熱愛，生機勃勃、興致勃勃、野心勃勃，做到這樣，不用刻意減肥，你的體重可能就會回到正常。
我沒有以減肥為目的，調整心態，瞭解了基本的科學飲食結構，適當運動、讀書、冥想，覺察提升自己，我用差不多了半年多的時間，體重就恢復了正常，並一直保持到現在。
身體是一個整體，看起來是體重的事，其實也是情緒的事，大腦指揮身體，從無形到有形，調整的是整個人的狀態。
我的變化，最根本上是自我意識上的變化，我喜歡我自己，接納我的長相、年齡，接納每天都在增長的皺紋，接納發生的一切，活在現在，此時此刻，一切不多不少，都剛剛好！
現在的蔚藍姐
感謝你的看到，希望我的分享能給你帶來一點點啟發，希望你能明白，別再為別人而活，先做自己，愛自己，先把自己活成一棵樹，才有能力去庇佑身邊所愛的人。
如果這篇文章對你有用歡迎關注，我下一篇再詳細說說我減肥的細節。
