中年男人想要健康，做到以下几点：
张爱玲说：人到中年的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。的确如此，中年男人的孤独是无所诉说，其实很多时候，能说来的苦闷，并不是真正的苦难，唯有不可言语的心酸，才是最大的哀莫。因此，中年男人要想健康，应做到几“多”几“少”。
1、心态好一点，计较少一点。
中年男人，上有男下有小，生活上，进门就遇柴米油盐酱醋茶；工作中正是事业的关键期、危机期。如果你没有好的心态，很容易就会自暴自弃。所以，就要锻炼自己面对失意时的心态，对生活要积极乐观，要懂得在平凡的生活中体会美与幸福；不要总想消极的事情，消极的态度会磨平人的棱角，浇灭人对于追求理想的热情！任何事情，都要乐观、坚强的面对，心态好，一切自然好！
2、茶水多一点，烟酒少一点。常喝茶水，有养生保健、清油解腻、消食利尿等作用。男人每日要保证喝1-2杯茶，这样不仅满足了味蕾所需，也起到了养生的作用。烟酒对中年男人伤害更大，能不吸烟的尽量不吸，没法控制的尽量少吸点。不能喝酒的就别逞能去喝了，能喝的千万别酗酒，小酒怡情，大酒伤身。
3、运动多一点，饮食淡一点。运动可以影响脑神经内释放血清素和脑内啡，规律运动可以增加肌肉强度和心肺功能。利用运动提神醒脑，不论大小快慢，重要的在于持续不间断才有效果。中年男性更应该重视有氧运动。柔和缓慢的太极、瑜伽、气功等都属于身体知觉的互动行为，甚至回到家，与家人拥抱、按摩、抚摩植物或宠物等，也可以达到相同的效果。男人，通常都比较“重口味”，高盐、高糖、高脂肪、高热量等等，是他们的最爱。殊不知，这种饮食习惯，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。所以，男人饮食，切记“重口味”，要学会清淡饮食，低热量饮食。
