出遊小零食,不用一滴油,一週吃3次,還能預防寶寶便祕

昨天婆婆帶來了年糕脆片,有些年頭沒吃這東西了,不覺有些懷念。


小時候,只要聽到村口傳來“嘣”的一聲,就知道是爆年糕片的老爺爺來了。我會迫不及待地從家裡舀一大勺米、玉米粒或者年糕片圍在旁邊。
看著他抓一大把年糕片灌進一口圓鼓鼓的黑鍋裡,紮緊蓋子,一圈圈轉動手柄,直到用袋子套在一頭,再小心地拔掉小鐵棒。每每此時,我便興奮地捂住耳朵,“嘣”的一聲,爆好的年糕脆片就嘩啦啦地出鍋啦!
剛出鍋的脆片白裡泛黃,帶著點微微熱氣,每次我都會買上一大包放在家裡慢慢吃。

出遊小零食,不用一滴油,一週吃3次,還能預防寶寶便秘

現在傳統的年糕脆片已經很少見了,所以我特意研究了一種用平底鍋就能做的脆片。把雜糧磨成細膩的粉,用“一陽指”輕輕一按,平底鍋上一煎就可以啦,是不是簡單到爆!
這款小脆片結合了玉米糝、紅小豆、芸豆、蕎麥米、薏仁米這5種雜糧。把平時不受歡迎的雜糧做成小脆片,既滿足了寶寶的零食慾,也額外補充了膳食纖維,起到預防便秘的作用 。

出遊小零食,不用一滴油,一週吃3次,還能預防寶寶便秘

食譜名稱:雜糧脆片

出遊小零食,不用一滴油,一週吃3次,還能預防寶寶便秘

1、準備主料:芸豆:15克,蕎麥米:15克,薏仁米:15克,玉米糝:15克,紅小豆:15克,低筋麵粉:30克

出遊小零食,不用一滴油,一週吃3次,還能預防寶寶便秘

2、把雜糧倒入幹磨杯中,攪打成細粉,倒入碗中。
»媽媽們可以把磨好的雜糧粉過篩處理,讓粉質更細膩,口感更好哦。

出遊小零食,不用一滴油,一週吃3次,還能預防寶寶便秘

3、雜糧粉中倒入低筋麵粉,黃油和35克清水,用筷子攪拌成絮狀。
»不同的麵粉吸水性也會有差異,建議媽媽們根據實際情況增減水量。

出遊小零食,不用一滴油,一週吃3次,還能預防寶寶便秘

4、倒出在揉麵墊上,揉成光滑的麵糰。
»媽媽們可以在揉麵墊上撒點麵粉,防止黏連。

出遊小零食,不用一滴油,一週吃3次,還能預防寶寶便秘

5、把麵條搓成長條,切成大小均勻的小劑子。

出遊小零食,不用一滴油,一週吃3次,還能預防寶寶便秘

6、把小劑子搓成小圓,用大拇指輕輕按壓成薄片。

出遊小零食,不用一滴油,一週吃3次,還能預防寶寶便秘

7、把雜糧片放入平底鍋中。

出遊小零食,不用一滴油,一週吃3次,還能預防寶寶便秘

8、小火煎10分鐘後,翻面,繼續煎10分鐘至兩面金黃。

出遊小零食,不用一滴油,一週吃3次,還能預防寶寶便秘

一盤簡單快手的午間小零食就做好啦~
做好的雜糧脆片泛著微微的清香,黃小寶就像個偷腥的小貓,還沒出鍋就已經被“掃蕩”了大半。咬一片,香香脆脆,嘎嘣響,再配上一杯牛奶,真是閒暇時光裡最溫暖的小零食了。
【敲黑板】
●如果寶寶還沒添加過其中一種食材,需要先單獨食用三天,確認不會過敏後才可以正式添加哦。


●媽媽們也可以用烤箱來製作,上管100度,下管100度,大概烤制30分鐘。每個烤箱的溫控能力不同,在烤制過程中,要注意脆片的情況。


分享到:


相關文章: