如果觉得好看，关注@野土农农 ，我们一起探索生活、探索世界。
<code>“啊，我怎么这么胖啊！我好难‘瘦’！”/<code>
不少人可能每天都沉浸在自己为什么瘦不下来，其实减肥没有大家想的那么难，也不要怪罪平时你不运动。胖，主要大部分原因还是吃出来的，“管住嘴，迈开腿”不是说着玩的！
老人总说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，早餐是一天三餐最重要的一顿，长胖从早餐开始。不吃早餐会变胖，吃了不对的早餐也还是会变胖，那怎么规避会让我们长胖的早餐呢。
- 泡面。这个就不用多说了吧，泡面热量高，所含的添加剂多，面饼都是经过油炸处理的，热量显然很高，别说早餐不能吃了，平时在生活中都得少吃。
泡面
- 炒饭。米饭的热量本就很高，一碗白米饭大约有300千卡，炒饭时有需要大量的油，为了口感更好，有些人还爱在炒饭里加上一些爱吃的食物，这样一来，热量就更高了。早上吃一碗，脂肪也就长起来了。
炒饭
- 粽子 。如果泡面、炒饭、粽子热量有排名，那粽子可当是一马当先。每年这个时候，粽子的存在感就开始显露出来了。人们不仅常把它作为早餐使用，午餐、零食和夜宵也少不了它的存在。
粽子
端午节吃粽子是我国的传统习俗，但不同的地区粽子的吃饭和口味都有所差别，但基本上都是在粽子里加入不同的食材，口味主要是分为甜粽子和咸粽子两种。南方人偏爱吃甜一些，而北方人爱吃咸，大部分以咸为主。
为什么说粽子的热量高呢？它是由糯米制成，要比一般的淀粉食物更容易长肉，碳水化合物的含量也较高，比白米饭那些可高太多了。
而甜粽子一般都含有白砂糖，加上含糖分很高的红枣之类的馅料结合糯米，必定是超过正常的热量需求了。
粽子
咸粽子人们喜欢在里面加入咸肉或者鲜肉，配上一些调料制作而成。虽然咸粽子的糖分含量相对而言较低，但是脂肪含量却比甜粽子高，馅料离不开肉类。如果加入咸肉，还会增加钠的摄入量，减慢脂肪代谢。并不适合作为早餐。
肉粽
还有很多食物，同样热量很高，比如煎饺鸡蛋饼等食物，并不适合作为要减肥人群的早餐，如果有减肥的想法，这边建议可以早餐吃清淡点的哦亲。
希望大家都能减肥成功！！！！
分享到:
