皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐”,每天堅持走路鍛鍊,才能健康舒心。
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在健康問題上,你自己比老天爺管用
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早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。
鬧騰了大半天,忽然,傳來摩托車的聲音,轉眼間,一個警察騎著摩托車趕來了。阿遼沙本來是用這種觸犯眾怒的舉動給邱紅施壓,逼她出來。可出來的人越來越多,就是沒有邱紅,他的預謀失敗了,早沒了底氣。見警察到了跟前,立時把手風琴從肩膀上移下來,離開木凳站起身,畢恭畢敬地說,警察同志,我,這就撤退,撤退。鬧騰了大半天,忽然,傳來摩托車的聲音,轉眼間,一個警察騎著摩托車趕來了。阿遼沙本來是用這種觸犯眾怒的舉動給邱紅施壓,逼她出來。可出來的人越來來。可出來的人越來越多,就是沒有邱紅,他的預謀失敗了,早沒了底氣。見警察到了跟前,立時把手風琴從肩膀上移下來,離開木凳站起身,畢恭畢敬地說,警察同志,我,這就撤退,撤退。鬧騰了大半天,忽然,
早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。
2
全世界最不好的習慣是抽菸
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抽菸的人,氣管炎,肺心病,最後肺癌,這是“死亡三部曲”。
3
營養過剩一樣中毒
營養過剩了一樣中毒,每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水,渴了才喝。錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。
那八杯茶行嗎?茶不行,飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。千萬記住,水是人的生命。
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人不是老死的,不是病死的,是氣死的
《黃帝內經》講得很清楚:“怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生於氣。”講得很絕。
人,一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人,一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。
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走路是非常好的鍛鍊方式
每天鍛鍊半個小時到一個小時,鍛鍊內容可以採取最簡單的辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。女人胸小很難看,點這裡☞一對一教你豐胸
一個人一定要從年輕開始,保持你的標準體重。一旦胖了以後,你想把它降下來談何容易,實際上不是不容易,關鍵在哪兒?控制嘴、多動腿,人大多是“死在嘴上,懶在腿上”。
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喝醉一次酒,等於得一次急性肝炎
最不健康的生活方式:第一是吸菸,第二是酗酒。
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家庭不和睦,人就會生病
孤獨比貧窮更可怕,夫妻恩愛的長壽,夫妻健在的長壽;孤獨的就容易出問題,容易短壽,這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦,這是一門學問。必須解決四個問題:
第一,要尊敬老人。
第二,要教育好子女。
第三,要處理好婆媳關係。
第四,這條尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心。
夫妻怎麼恩愛?要做到八互原則:互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
人都有個性,都有毛病,要經常提醒自己:算了,讓著她(他)吧,她(他)只要高興就行了。
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每天健康生活,要做到七個方面
第一,一定要吃好3頓飯。
第二,一定要睡好8個小時覺。
第三,每天堅持運動半個小時。
第四,每天要笑,身心健康。
第五,很特殊的,每天一定要大便。
第六,一定要家庭和睦。
第七,不吸菸,不酗酒,每天健走。
健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。”
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記住,吃植物性的東西,一定要佔80%
動物性的東西只能佔20%。我們現在相反了,所以很多病都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風也來了。
很多人沒有吃水果的習慣,提醒大家,一天2~4種水果,3~5種蔬菜,綜合“抗癌”,保護心臟,這可是21世紀營養新戰略噢~