“空山新雨後，天氣晚來秋”，王維詩中有畫，雨後秋涼如此恬靜。多少名人詩家的妙語獨到見秋，精湛細膩，多少秋思一葉一枝默默傳情。
秋天更是積澱學習的好時光，“少年易學老難成，一寸光陰不可輕”“秋光荏苒休辜負，相對原宜惜寸金”，這麼恬靜的日子捧一本書、懷一杯熱茶沉浸在文字的意境裡；讀一句詩，品一段文徜徉在藝術的氣息裡；靜靜駐守，默默凝望，朗秋之意，意在溫柔之風溫婉之情常系其間；深秋十月，品一季的多情浪漫。
漸入深秋，以乾燥氣候為主，空氣中缺少水分，人體也缺少水分。為了適應秋天這種乾燥的特點，我們就必須經常給自己的身體補水，以緩解乾燥氣候對人體的傷害。不過，雖然秋天進行補水是必不可少的，但對付秋燥不能只喝白開水。
舊時有句老話，叫“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶”，將一年四季適合飲用的茶做了概括。但是，每個人的體質又是有所不同的。所以，我們不能簡單地按照那句老話來喝茶，要結合自身的體質在秋天裡喝上一杯“及時茶”。
烏龍茶
烏龍茶，如鐵觀音、大紅袍和鳳凰單樅等。烏龍茶有清熱潤燥的效果，所以在天氣乾燥時，尤其是秋天，泡上一兩壺烏龍茶可以起到很好的潤燥效果。
黑茶
黑茶是經過發酵後在存放過程中繼續發酵的後發酵茶，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量隨黑茶的年份逐年減少，對胃部的刺激性也隨之減小。
以普洱茶為代表的黑茶中含有較豐富的維生素和礦物質，另外還有蛋白質、氨基酸、糖類物質等。同時黑茶含糖量極少，有助於糖尿病人群控制體重、調節飲食。除了減肥降脂，普洱茶還有一定的養胃功效。
老白茶
都知道新白茶性寒涼，是消夏避暑的“天然涼茶”。
白茶的製作過程與傳統的炒制、發酵工藝不同，福鼎白茶採用不炒不揉的傳統工藝，以萎凋和乾燥兩道工序為主。萎凋是白茶初制工藝技術的關鍵環節，通過萎凋，使茶芽自然緩慢變化，最大程度地保留茶葉中活性酶和多酚類物質。
但是，將白茶存放一段時間之後，你會發現老白茶的茶性趨於平和，潤燥生津。深秋時節，煮飲老白茶，甘甜醇爽，與秋意合和。
此外，秋天裡很多人都會感到疲憊、乏力、想睡覺。這就是“春困秋乏”中的“秋乏”。
其實，除了部分是因為睡眠不足導致之外，更多的是因為人體自身對夏天過度消耗的自我補償，是一種正常的生理現象，可以從以下幾個方面來應對“秋乏”。
01調節情緒，消除傷感
俗話說：“傷春悲秋。”秋天萬物凋零，容易出現情緒低落，甚至是傷感、憂鬱的狀態。
此時可以與朋友聚會聊天，趁著秋高氣爽的天氣出去逛逛公園、遊覽山水，多笑、常笑、開口笑，還能保養肺氣。
02充足睡眠，早睡早起
在秋天，睡眠上應該做到睡得早、起得早，即每晚最好在10：30上床，中午有條件的最好睡一覺，無條件的也要在座椅上閉眼靜養15分鐘。
03適當運動，對抗疲乏
適當的運動是對抗疲乏的有力武器，散步、慢跑都是不錯的選擇。但是要根據自己日常的運動量來調整。
04常梳頭髮，頭腦清醒
頭部是穴位比較密集的地方，常梳頭髮，不僅有助於促進局部的血液循環，同時也有疏通經絡、按摩穴位的作用。
05飲食有節，多吃蔬果
在飲食上，無論過多、過少都會導致疲乏犯困。飲食要做到有節制，三餐定時、不過飢過飽、少吃油膩，也能夠有效減輕疲乏。
喝茶+養生，是一種很好很健康的方式，但是前提是建立在喝對了的基礎之上，當然對於茶的種類也是要有一定的瞭解。
秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。合理的“養秋”，就是要通過調養恢復人在盛夏消耗的元氣，以準備進入身體的存儲期。
一壺茶，一本書，一個安靜的午後，品味一季的多情浪漫，或纏綿，或醇厚不，意猶未盡！
