在寫這篇文章時，筆者想起了一個身邊朋友親身經歷的事情。
這位朋友是一名教師，經常面色蒼白，總覺得心悸和飢餓，每次吃點東西總能緩解。雖然我隔三差五勸她有空來找我檢查，但她總覺得是教學任務重、休息不好導致的，也沒放在心上。直到某個休息日中午，在家發生了意外的事情。
據她描述，那天上午起床後，她始終覺得有些頭暈，週末她也沒規律吃早飯，就喝了兩杯溫水、平躺一個多小時，還是沒有好轉。剛巧那天家中無人，自己也不願打擾親友，就一個人繼續躺著休息到了中午。
後來在站起來的時候，她感到頭暈突然加重，眼前一黑，就失去了知覺，等到恢復知覺已經是一個多小時之後的事情了。
恢復知覺的她躺在地面上，整個身體極為乏力，後來感覺腦後溼溼的，伸手一摸才發現全是血。
原來她在站起來的時候剛好背對著桌子，跌倒時她的腦袋撞到了桌角，這才有了驚險一幕。
聽到這裡的時候，筆者著實的替她捏了一把汗，這個意外差點導致了嚴重後果。好在她之後馬上聯繫家人陪同來我這裡急診，神經外科的同事確認沒有顱內出血並處理完傷口後讓她回家了。這之後她總算願意來我這裡仔細檢查，一週後我們確診她是低血糖發作。
很多人讀者朋友聽到這裡可能要驚訝了，低血糖這個詞生活中經常出現，本來覺得不會有什麼，竟然會導致這麼危險的情況？
那位朋友估計原先也和各位讀者一樣，因為常見而忽視，因為忽視而險些釀成慘劇。
今天，我就和大家來詳細聊聊低血糖究竟是怎麼一回事。
低血糖出現的原因
低血糖公認的標準為成年人空腹血糖濃度低於2.8mmol/L，糖尿病患者空腹血糖濃度低於3.9mmol/L。
可能這個計量單位很多讀者並不熟悉，籠統來說，正常人每一百毫升血液中，應當有60到120毫克的血糖，如果低於60，那麼大腦和身體各臟器所需要的營養和能量就會跟不上，人體就會進入低血糖狀態。
說到這裡，很多讀者會覺得僅僅是血糖低也沒啥關係，多吃點飯也就夠了。畢竟低血糖在生活中很多見，很多都是和飲食不規律、不吃早飯有關，但這裡面深究起來是存在誤區的。
要注意，在臨床工作中，低血糖是需要分為空腹低血糖和餐後低血糖的。
也就是說，你哪怕是飽餐一頓後，也可能發生低血糖。
那豈不是我們吃飯不行，不吃飯也不行了？
當然也不是這麼簡單，低血糖的發作受它的病因直接影響。
先看空腹低血糖：字面理解，主要原因就是能量攝入不足引起的，也可能是高胰島素血癥。如果長期存在，則需要警惕某些代謝病或胰腺疾病，如胰島素瘤等——它們經常引起頑固的低血糖發作，甚至表現為經典的whipple三聯徵而被專科醫生所發現。再看餐後低血糖：按理說在餐後血糖濃度隨著碳水化合物的吸收應該升高才對，但對於某些疾病，如傾倒綜合徵、遺傳的果糖不耐綜合症、特發性反應性低血糖症是不適用的。
除了臨床上常見的兩種解釋，生活中是否還有其他因素容易導致低血糖呢？
答案也是有的。
首先就是咱們前文提到的飲食問題了。
對於一些經常不吃早餐，飲食不規律的人來說，糖類的攝入自然不夠；還有那些熱衷於健身的朋友，經常通過節食或者不吃主食的方式來瘦身，一邊攝入不足，一邊消耗過度，也很容易就引發低血糖。
再有就是那些喜歡飲酒，尤其是空腹飲酒的朋友們，由於酒精幹擾了正常的血糖調節，也非常容易發生低血糖。
最後則是某些患有糖尿病等症狀的患者，因為降血糖藥物或者注射的胰島素，加上飲食不規範，也同樣會導致低血糖。
因此以上提到的那些人群要特別注意了，你們都是低血糖的高發人群。
那麼，在生活中我們又該如何判斷自己是否出現了低血糖反應呢？
低血糖常見的現象
1. 臉色蒼白，經常出汗，剛開始可能只是手心和額頭，嚴重者可能全身虛汗。
2. 總覺得渾身乏力，尤其是兩腿癱軟，嚴重者可能走路不穩
3. 總有飢餓感，然後產生暈眩感，嚴重的可能兩眼發黑，失去意識
4. 手足和嘴唇麻木或刺痛
5. 精神不振，心情糟糕，容易發怒，注意力不集中
如果出現以上五種常見的現象，那麼很可能就是低血糖了。
如何改善低血糖
經過前文對於低血糖病因的一些分析，在改善低血糖上，我們其實已經可以得出結論，對症下藥即可。
對於常見的空腹低血糖患者，注意營養的攝入即可。所以早飯是很重要的，一定要吃早飯，同時飲食應當規律，飲食結構應當搭配合理，要有適當的碳水攝入，最好經常吃一些高纖維飲食，有助於血糖的調整。
對於那些節食瘦身或者健身的人來說，平常消耗的能量本來就多，盲目的不吃主食不止起不到瘦身效果，還會造成低血糖發作，因此要注意主食的合理攝取。
對於那些情緒不穩定的人群來說，要培養健康的作息習慣和興趣愛好，適當的轉移注意力，轉化情緒，保持良好的心態。
對於那些低血糖高發人群和已經確診的人群，要時常保持與醫師的溝通，如果來不及就醫，不管是出門運動還是單獨在家，身上都要常備一些巧克力、硬糖之類的糖果，避免意外發生。
低血糖根據發生的時機，其結果可大可小——輕者暈頭轉向，重者面臨死亡。如果發現相關症狀，要及時停止活動，積極處理。反覆發作低血糖的，要及時就醫，同時注意儘量不要獨處，不要像筆者的朋友那樣險些釀成慘劇。
