如題，“吃得苦中苦方為人上人”可能就是我們常說的限制性信念之一。和所有的限制性信念一樣，你要去看見它，分辨它，做出新的選擇和新的行為，這就是覺察改變之路，並試著去和真實的世界及真實的人和事連接，去看見並擁抱實相。
而這裡的實相是什麼？苦在昇華之前就是苦，想要離苦得樂（我個人認為“樂”就是自由），唯有實修！究竟什麼是自由？曾經我覺得自己離祂很近，很堅定和清晰，而今又開始迷惑，實修之路真是路漫漫啊。
那麼，以情緒能量為例，自由大概就是我可以做什麼，也可以不去做什麼，我可以選擇繼續沉浸在美好的情緒中，也可以轉化負面情緒，讓其從生起到釋放流動，我依然是我，我完全自由，這時你才有可能成為“人上人”（我認為沒有什麼人上人，獲得自由之人就很了不起了），否則經歷再多的負面情緒能量，吃再多的苦，反而可能積壓的越多，會更苦，何來自由？！
修行的人說，所謂的正能量負能量，其實都是同一個能量。在人際關係中，你無法放開自己去表達負能量時，你與他人之間就會有一面無形的牆，正能量也被卡住。就在這時，一位焦慮的寶媽和我聊天，她說：“我在自我成長，情緒有所改善，但是我仍然很恐懼，我討厭自己對孩子發脾氣，我在學習正念，可是我卻越來越陷入在負面情緒中，我很奇怪，到底是正念加深放大我的負面情緒，還是釋放了我過去壓抑的情緒？”
其實重點不在於正念加深或是釋放她的負面情緒，而是當這些負面清晰出來後，我們如何應對。當然我也真的很理解她，因為我彷彿又看到了那個曾經為育兒為各種親密關係焦頭爛額、焦慮不堪，懷疑自己價值，懷疑人生的那個無力痛苦的自己。只說一點，我們都是一樣的人，都在學習和尤其是和負面情緒相處的技能。
再者，這些負面情緒能量你越抗拒它們就會越強大啊，你學的越多，什麼正念，什麼身心靈成長，什麼禪修……知道的越多反而會越痛苦啊！因為你還沒內化到真知的階段，自己焦慮疲憊不堪，再好的理論、再好的育兒方法、再好的實修方法對你來說全他媽都是扯淡啊！不學還好，越學反而越焦慮，因為自己知道卻做不到啊，就越覺得自己失敗和無能，如此惡性循環，你丟掉了自己，你還能擁有什麼呢？你連自己都不會愛，你還能去愛誰呢？
親愛的，停下來吧，不用去看別人在哪裡，也不用在打著成長自己的名義去喝毒雞湯了，關於毒雞湯，
詳見原文鏈接：敞開自己，才是王道，別再喝毒雞湯了！
我們本就不同，來處和去處都不相同！
詳見原文鏈接：你聽到“比你優秀的人比你還努力”就要瘋了？
對現階段的你最好的雞湯就是停下來，好好和自己呆在一起，什麼都不用做，別再學習什麼自我成長的那些雞湯了，你現在是虛不受補啊，明白嗎？學會放鬆，慢慢找到讓自己身體恢復健康和情緒變得平和起來的最適合你的改變節奏，一切都來得及。
回到主題，尼采說“其實人跟樹一樣，越是嚮往高處的陽光，它的根就越要伸向黑暗的地底。”下面談談我的理解，所有疏漏之處，請批評指正，不吝賜教！
先來說說前段時間網絡紅人復旦女神老師陳果在視頻裡分享說到：“月亮其實是有兩面的，你們看到的可能是閃閃發光的一面，但你是看不到的是那個灰暗的那一面 ，而且我相信能量是守恆的，你被看到的那一面越閃光，你沒看到那一面就越黑暗，一定是這樣的。
因為能量總是平衡的，它不會失衡的。抑鬱就是我們給別人看到華麗的、自由的、瀟灑的那一面，這一面是為別人而活的，另外一面是別人看不到的，是為自己而活的，人發生抑鬱往往就是這一面。
當你沒有活出你自己時，你活出了別人希望你成為那樣，這時你非常不自由、崩潰，而且你根本不敢活出真實的你自己，因為你怕活出你自己，會把你華麗的一面崩潰，會讓那些對你寄予希望的人失望，我們承受不了別人的失望，我們承受不了別人帶給我們的這種愛的期待。”
又讓我想起了九兒說：“自信從自卑來，悅納了自己的自卑不在乎他人的看法，當你悅納了、擁抱了、享受了這個負能量，讓這個負能量流動起來，就會升起自信的正能量，越是深入負能量，你能獲得的正能量就越大！”
我的理解就是最重要的是覺醒轉化，就是學會把負面能量轉化為正面能量去提升自己！不是吃的苦越多就會苦盡甘來，不會吃苦只會越來越苦，苦一輩子！
重生覺醒內心強大之人接受臣服一切，不存在好壞對錯正負這種二元對立，來什麼應什麼，不會猜測和評判。其實道理一直很簡單：只有你內心強大了，一切才是最好的安排。
詳見原文鏈接：哪有什麼最好的安排，不過是你內心強大罷了
負能量升起時學會讓其釋放流動，也就是臣服悅納一切，直到把負能量轉化成正能量，如此自然升級！因為能量總是流動和守恆的！當然這個過程需要無畏的勇氣和巨大的智慧，可能就是我們實修的目的吧，對於我而言亦走在這條路上。
會吃苦，懂得在苦中昇華如此才能升級，否則只會繼續受苦不得解脫。吃苦的人不一定能成仁，不吃苦的人不一定不成仁，說白了，吃苦不是成仁的充分條件，除非你會化腐朽為神奇、化苦為甜。而一旦成仁之人也不會視苦為苦，反而會視苦為樂，因為他會化腐朽為神奇！
這就是為什麼那些重生之人會感謝那些曾經傷害過他們的人。因為他們把傷害變為財富了！只有我們從苦難中升級了，我們才會去感謝困難，否則誰會傻缺一樣去感謝那些曾經傷害過我們的人啊。 同樣的，只有當你學會“管理”好情緒了，你才會真的覺得所有的情緒都是一份禮物，包括抑鬱，
詳見原文鏈接：抑鬱是份大禮，什麼？你覺得我在扯淡？
一個人，陰和陽是一體的，就像一個硬幣的兩面都是缺一不可的，且都是真實的，離開任何一面都無法存在。寫到這，讓我想起了中國的陰陽八卦圖，陰極生陽，陽極生陰，如此能量循環流動。中國古人，真是智慧之至啊！
一個人不可能總是好的、完美的，越是追求完美的人，他最大的問題就是不接納自己，他們會抗拒負面情緒，把自己認為“不好”的一面隱藏起來，不讓缺點暴露出來，所展示給他人的都是高大上的一面，這就是人們不接納自己最常見的一種表現！
通過實修，人會變得有力量，有力量去接近迴歸接納擁抱那個最真實的自己，做最真實的自己，他會承認自己的種種負面情緒：焦慮、憤怒、愧疚、嫉妒、抑鬱……，他會說：是的，我現在的感受就是這樣的，它們是如此真切的在我身體裡發生著並流動著。
當你能承認、接納、甚至邀請這些負面情緒的到來並和它安然共處時，你便獲得了所向披靡般前行的力量了！
慢慢來，親愛的，我們都還在路上。
我是徐甦，正繼續走在和抑鬱共處的路上，歡迎有緣人同行。
