金庸在《書劍恩仇錄》中寫道：
“情深不壽，強極則辱，謙謙君子，溫潤如玉。”
人這一輩子，無須過度求滿。凡事過猶不及，應當適可而止，及時止損。
何須廣廈千萬間，遮身只需片瓦。
玉盤珍饈不足羨，果腹何須山珍？
聰明中難得糊塗，深情中恰到好處，剛強中不卑不亢。
“不過度”，方能過好這一生。
- 01 -
衣不過暖
常言道：“春捂秋凍，不生雜病”“春不減衣，秋不加帽”“熱不馬上脫衣，冷不立即穿棉”。
穿衣戴帽不要過於暖和，也不可以過於單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。
- 02 -
食不過飽
葛洪曾說：不欲極飢而食，食不過飽；不欲極渴而飲，飲不過多。
任何事情都有一個度，吃飯也是一樣。
吃飯吃七八分飽，粗細搭配，葷素相兼，飯前要喝湯，不吸菸，不喝酒。
- 03 -
住不過寬
林清玄說過：
真正的生活品質，是回到自我，清楚衡量自己的能力與條件，並在這有限的條件下追求最好的事物與生活。
貧窮不可怕，心窮才可怕。
強行擁有高配的人生，只會慢慢毀了你。別做隱形的窮人，表面的光鮮亮麗只是給別人看的，生活的冷暖只有自己懂。
要隨遇而安，居室乾淨舒適，不必搞得富麗堂皇，那樣極易奪心志而變質。
- 04 -
行不過快
有句諺語叫：“急行無好步，緩走當歇氣。”
走路或者運動太快屬於過勞的範疇，中醫認為會耗傷氣血。
散步時不宜太快，一般每分鐘約60-70步即可。
適當的步行是很好的養生方式，如果身體健康允許，儘量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就會失去靈便。
一輩子很長，願你笑著慢慢走。
- 05 -
勞不過累
勞動的強度是有限度的，超過負荷量會造成身體的傷害。
年輕的時候，過度勞累。等年紀大了，就開始還健康的債。
病這種東西，老了以後會扎堆來，三天兩頭往醫院跑，讓你毫無招架之力。
“身體是革命的本錢”，這句話任何時候都不會過時，沒有一個好的身體，一切都是白搭。
人生短暫，要善待自己！
- 06 -
逸不過安
沈從文曾說：我一生最怕是閒，一閒就把生命的意義全失去了。
“閒不住”從來都不是人們所說的毛病和壞事，而是上天給的嘉獎。
終日無所事事，難免會喪失對生活的情趣，從而心灰意懶。
所以，即使賦閒在家，也要讓自己“忙起來”：
散步聊天，寫字作畫，下棋看戲，讀書看報，勤於動腦，保持心情舒暢，以延年增壽。
- 07 -
喜不過望
《史記·滑稽列傳》裡有一句話：“酒極則亂，樂極則悲，萬事盡然，言不可極，極之而衰。”
人逢喜事精神爽，但喜不能過頭，樂極生悲並不是誇張的說法。
古人范進中舉後發瘋，即為過喜所致。
所以，快樂要有度。
人只有一個心臟，卻有兩個心房。一個住著快樂；一個住著悲傷。不要笑得太大聲，不然會吵醒旁邊的悲傷。
- 08 -
怒不過度
歌德在公園裡散步，在一條僅能一個人通行的小路上和批評家狹路相逢。
“我從來不給蠢貨讓路。”批評家說。
“我恰好相反！”歌德說完，笑著退到了路邊。
人活一世，不必為小事小非斤斤計較，不要被小事氣得怒火沖天。
七情傷五臟！專家認為，不良的情緒是癌症的“活化劑”，動不動就發脾氣和愛生氣的人是患癌的主要人群。
氣大容易傷身，氣來容易傷心，話多了傷人，計較多了傷神，與其傷人又傷神，不如看淡看開，解脫自己的心，心平氣和度過每一天。
- 09 -
名不過求
人生有三重境界，第一層是看遠，懷有宏大的人生奮鬥目標，不為眼前小利斤斤計較；
第二層是看透，透過現象看到本質，這是一種能力，也是一種獨特的眼光；
第三層是看淡，將功名利祿置身度外，將世間的紛繁複雜看淡，從容淡定，無為而為。
人生天地間，人人皆過客，真正擁有的東西，其實並不多。
功名利祿都是身外之物，生不帶來，死不帶去。
何必太過苛求呢？
- 10 -
利不過貪
人活一世，總是免不了被物慾所迷惑，被俗世所紛擾。但也有一些人，懂得看開和放下。
《魯豫有約》曾爆料，周潤發把自己畢生累積的56億身家全部捐出，毫無保留。
在周潤發看來，人沒法永遠擁有財產，當有一天去世，還是要留下來給別人，與其將財產放在銀行，不如把錢留給有需要的人。
小孩子玩泥巴，成年人追逐名利，其實是同一個遊戲。
“酒色財氣”我不取，“風花雪月”不沾邊。
無慾無求，無牽無掛，知足常樂，順其自然，耄耋無恙。
《史記》中有言：
“欲而不知止，失其所以欲；有而不知足，失其所以有。”
人生有度，過則為禍。
楊絳先生也說過一句話：
“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定和從容。”
人這一生，凡事不必太過用力。
用適度的心態去面對一切，不以物喜，不以己悲。
願你我，餘生都能守住心中的清醒與剋制，凡事淡然自若，泰然處之。
世界讀書日，您有一份“書單”請查收（有福利哦！）
中央最新規定：必須落實幹部帶薪休假、津補貼、職務職級！
黨建小課堂⑦｜注意！這些基層黨組織不領導本單位的業務工作
來源：七一網 七一客戶端 / 基層幹部微信公眾號
編輯：鄒 松
你“在看”我嗎？
