心要靜，身要動，營養均衡不過剩，這是養生家提倡的三大法寶。
身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，生病是在提醒我們要看到心、看到情緒。
1、“病都是自己作的，不作就不會病”
俗話說：50歲以前人找病，50歲以後病找人。
生命的開始就是衰老的啟動，養生抗衰老是一輩子都要做的事情，長期的晝夜顛倒、飲食無節制、運動少，都會引發疾病，這都是對自己身體的摧殘，都是在“作病”。
現在大家就明白為什麼一定要強調“養心”，也許是很難做到，但至少是在腦子裡有這根弦，能時刻提醒自己也是好的。
2、“真正高明的醫生，在你身體中”
人渴了要找水喝，餓了要找飯吃，這都是人體的自調機能在發揮作用。這不僅是中醫的思想，也是現代醫學的觀點。
現代醫學之父，2500年前的希波克拉底說：“疾病的痊癒是要通過自身的自愈力，醫師只是在旁協助而已”。
所以說，真正高明的醫生在你的身體之內；最珍貴的靈丹妙藥在你的身體之中，就看你會不會利用。
3、“不生氣，少生病”
情緒是人的本能，但在競爭激烈的生活環境下，人的精神壓力自然會增大，於是各種負面情緒會經常影響到人的健康。
很多疾病都和情緒有關，只要我們把控好情緒這個關，我們就可以不得大病，少得病，晚得病。"
4“心要靜，身要動”
養心、靜心、修心、調控意識情緒，本身就是一個養生常識，可惜不被大家重視，所以才會出現“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”。
心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。
動能生陽，陽氣旺盛而通達，則氣血流暢，肌肉豐滿，筋骨強健。心要靜，身要動，營養均衡不過剩，這是養生家提倡的三大法寶。
情緒給身體健康帶來巨大影響，很多人還被疾病折磨，卻不知是被情緒影響。
5、健康是義務，更是責任
維護健康是份義務，是份責任，是對自己、對家人、對社會、對國家的一份責任。願大家盡職盡責，負責好自己的健康，讓年年都是自己的健康年！
養生三大禁忌
1、老了才養
許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。
2、病了才治
許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，時時保養。
3、渴了才喝
水是人體七大營養素之首，還在人體所有生命活動中起著媒介的作用，營養物質的消化、吸收，代謝產物的排洩，酸鹼平衡的維持以及體溫的調節等都需要水的參與。平時主動飲水對於促進健康長壽十分有益。
讓每一個家庭都有一個懂健康的人！！！
