當老鼠在籠子裡被電擊的時候，總是呆在原地，被動的忍受電擊，從不去嘗試打開籠子門逃離。
而許多人也是，遭遇挫折的時候，不去想著怎麼改變處境，放棄努力和嘗試，滯留在挫折中不能自拔。
習得性無助有什麼解決辦法？
教導他們學會控制的方法。
當事先教導老鼠控制開關打開籠子的方法後再進行電擊實驗，老鼠就會通過控制開關來逃離籠子。
人同樣如此。
所以在孩子遭遇問題和挫折的時候，要教導他們找到控制問題的開關。
為什麼會出現問題？自身的原因還是外界的原因？
許多家長常常會歸結為外界的原因，這會導致孩子失去學會解決問題的機會。
其次這種問題和挫折大概要持續多久？讓孩子明白問題和挫折是暫時的，是可以改變的。
第三，考慮哪些方面會受到影響？
在明白上述問題的基礎上，通過一段時間的刻意練習，讓自己從悲觀變為樂觀，從無助改變成掌控，最終獲得成就感。
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