習得性無助

習得性無助

當老鼠在籠子裡被電擊的時候,總是呆在原地,被動的忍受電擊,從不去嘗試打開籠子門逃離。

而許多人也是,遭遇挫折的時候,不去想著怎麼改變處境,放棄努力和嘗試,滯留在挫折中不能自拔。

習得性無助有什麼解決辦法?

教導他們學會控制的方法。

當事先教導老鼠控制開關打開籠子的方法後再進行電擊實驗,老鼠就會通過控制開關來逃離籠子。

人同樣如此。

所以在孩子遭遇問題和挫折的時候,要教導他們找到控制問題的開關。

為什麼會出現問題?自身的原因還是外界的原因?

許多家長常常會歸結為外界的原因,這會導致孩子失去學會解決問題的機會。

其次這種問題和挫折大概要持續多久?讓孩子明白問題和挫折是暫時的,是可以改變的。

第三,考慮哪些方面會受到影響?

在明白上述問題的基礎上,通過一段時間的刻意練習,讓自己從悲觀變為樂觀,從無助改變成掌控,最終獲得成就感。


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