隨著現代"低頭族"越來越多，肩頸的問題也越來越暴露出來。人體的肩關節在35歲以後就會進入退化的階段，對於肩周炎，年輕人恢復起來似乎還更快一些，但是一旦上了年紀，肩周逐漸開始的疼痛就沒完沒了，嚴重的甚至連胳膊正常的抬起也會感到力不從心。
肩周炎的病因：
1、睡覺的時候喜歡側著睡，在每晚同時保持一個姿勢的話，肩關節會出現疼痛的現象，側身壓著胳膊會造成肩部麻木，時間一長就會直接引起關節炎。
2、這種病在40對以上的人群裡面是最常見的一種骨科疾病，因為年紀大了，骨骼會慢慢的退化，變得很脆弱，一不小心就會把骨骼給弄損傷。
3、上肢受傷後沒有及時處理，肌肉長時間會發生萎縮、粘連的情況，肩部受到挫傷時，沒有正確的治療，就會引發肩周炎。
肩周炎的危害：
1、劇烈的疼痛
尤其是天氣變化的時候病情會加重，導致嚴重的疼痛還有肩關節動作不靈活，影響生活和學習。
2、影響生活細節
肩關節疼痛使得患者無法抬高手臂，很多生活中細小的動作都很難完成，就像梳頭，晾衣服等等，不敢亂動，一動就疼的厲害。
3、誘發頸椎病
俗話說頸肩不分家，肩周炎的出現會使得頸肩活動不方便，長時間下來是的頸椎病也隨之出現。
怎樣改善肩周炎？
1、陳醋+綠茶
等量的醋和綠茶，先把綠茶倒入鍋中進行熬煮10分鐘，再加食醋，煮沸10分鐘即可，建議一天兩次，效果奇佳。想進一步康復的話，可以單獨的用陳醋來每天熱敷自己的肩部，但是醋一定要高度的，盆子裡倒上開水，倒上高度食醋適量。用毛巾蘸溼，趁熱敷到肩膀上，也能有效的緩解疼痛。
小提醒：肩周炎早期要及時調理，可以結合外敷療法，在健康養生論壇上多次提到"中原谷方"不錯，採用傳統古方研製而成，據瞭解在調理各種骨性病症效果都很好，經患者反映使用2貼，肩疼的情況就緩解很多，三個週期左右疼痛就能改善，在宔上也是受到很多網友的好評，需要的可以瞭解一下。
2、胡蘿蔔加綠豆
準備材料：大藕4節、綠豆200克、胡蘿蔔150克、白糖適量。
製作方式：將綠豆洗淨，浸泡30分鐘，然後瀝乾水份，胡蘿蔔洗淨切碎搗成泥，放入碗中，加入適量的白糖，攪拌均勻，再將藕洗淨，以刀切開靠近藕節的一端，切下部分作蓋，把做好的泥塞入藕洞，隔水蒸熟，即可食用。
功效：有助於舒緩肩膀的僵硬感，從而減輕疼痛。
肩周炎的預防和護理：
1、對於重症患者，如果治療一段時間，疼痛等症狀有所減輕，切莫要自行中斷治療，要防止疾病的復發，聽從醫生安排，徹底根除疾病對自身造成的困擾才是最好的選擇。
2、對於很多年輕人因為不注重身體的保養，患了疾病之後心理難免會想不開，所以家人要及時與其進行溝通，做好心理疏導的工作，經常對患者進行疾病知識的講解，緩解其心理壓力。
3、日常保暖細節多，及時關注外界環境的天氣變化，注重自身的保暖問題。
