腰椎間盤突出，一般是腰椎盤病變或者外傷等原因引起的，在日常生活中，我們可能經常聽說過，要經常鍛鍊，保守治療，但是對於腰椎間盤突出病人，以下四種運動不要做！
1，仰臥起坐
很多人會覺得腰椎間盤突出是因為腰不好導致的，所以需要通過做仰臥起坐加強腰椎的鍛鍊。
但是腰椎間盤突出病人的腰背部肌肉比較薄弱，進行這種會增加腰椎承受壓力的運動，會導致病情加重。
2，各種球類運動
腰椎間盤突出病人不能進行大部分球類運動，比如：打羽毛球、乒乓球、網球等。
因為球類運動對病人身體移動速度有一定的要求。很多的球類運動會帶動腰部的肌肉，進行這樣的運動很可能會導致腰椎扭傷致病情加重。
3，瑜伽
腰椎間盤突出病人應謹慎練瑜伽。瑜伽中很多動作對腰椎要求很高，會有下彎的一些基本動作，這些動作往往會導致滑脫的椎體或突出的椎間盤加重，然後壓迫神經，導致疼痛加劇。
4，甩鞭子
甩鞭子可以鍛鍊上肢肌肉以及關節。不過，腰椎間盤病人不可以進行該項運動，因為在甩鞭子的過程中，腰椎需要扭轉，這會對腰椎間盤造成很大的傷害，加重腰椎間盤突出病情。
從專業的角度來看，適當運動對腰椎間盤突出有一定的好處，但是，體育鍛煉一定要選擇適合自己的，聽從醫生的囑咐，不要盲目鍛鍊，造成腰椎的二次傷害。
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