我們自以為可以操控我們的生活，做出自由的選擇，但實際上，我們是一部自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己.—《遇見未知的自己》
最近由周迅、趙雅芝主演的電視劇名《不完美的她》備受關注.
影片主要是以家暴為主線，以“我是誰”為開始基線，為我們一步步揭開家暴背後帶給一個人身心上的傷害。呼籲大家面對家暴問題，因懂得求救和保護自己.
劇中女主的父親李澤便是家暴者，他用自己獨特“愛”的方式，愛著妻子和女兒.但她們卻飽受折磨.
別人家的照片都是笑著，你拍的照片卻都是痛苦的。這句話是大結局時，妻兒質問李澤時說的話。
01、
李澤是一名攝影師，相機是他的吃飯家伙，但他卻痴迷於自己的“”遊戲”。生活中，不斷的用相機記錄妻兒痛苦的樣子，妻兒越痛苦，他越開心越興奮。
有一次他女兒無意中拿起相機，母親看到後驚慌失措，因常年在丈夫李澤的壓迫下，已經對相機有了一種懼怕的心理，她瘋狂的叫女兒放下相機。李澤看到後，卻異常興奮，甚至抓住了妻子，嘴裡一直向女兒喊著“快點拍，多拍點”的話語。
長年累月，李澤樂此不彼。就像有一種“癮”，沉迷其中無法自拔。
李澤被一場大火燒得體無完膚，整個臉趨近於毀容，毀容後的生活，落魄，流落街頭，人見人怕。他把這一切的痛苦歸咎於妻兒。
儘管，妻子為此付出了15年的牢獄之災。但他心中，依舊滿是憤怒。
他認為是妻兒放火燒了他，導致他後半生的不幸。而他的不幸，必須有人一起嘗，所以他開始報復。但壞人總是要付出代價的，最後李澤入獄。
見到妻兒的李澤，卻說“我從來沒有傷過你們分毫，為什麼要這麼對我”.
比起動手的家暴，常年的冷暴力和極盡瘋狂的精神打壓之下，更加讓人痛苦。家暴分很多種，但家暴就是家暴，它帶給人不論身體還是心靈的影響都是巨大的。
02
家暴只有0次和無數次。
為什麼不是1次，或者具體的數字，而是沒有和有的區別。
原因就是一個人若有了家暴的第一次，那麼他潛意識裡就會認為可以有第二次，第三次……
2019年明星蔣勁夫的家暴事件上了熱搜。
女友烏拉圭在社交媒體爆出自己被蔣勁夫家暴了三個月。期間，蔣勁夫限制她的人生自由，不能隨意出門，更不能去見自己的朋友。動手打人，胳膊和腿上多處淤青，被掐脖子，踢肚子，甚至威脅殺人。
而這不是她第一個家暴的人。
2018年10月，蔣勁夫被爆失聯，之後得知他被自己的日籍女友中浦悠花告上法庭，原因是家暴。
蔣勁夫連續家暴女友的背後，除了暗示家暴的背後的“癮”之外，更揭示了家暴背後的人生真相。
而《不完美的她》中的李澤，他的潛意識裡認為不傷害就是愛，讓親人留下痛苦的記憶才是真實的生活。所以他一次又一次的用自己獨有的方式讓最親密的人感受到萬分痛苦。
張德芬在《遇見未知的自己》一書中提到了潛意識的人生。也間接的告訴我們家暴人背後的真正人生模式。
在解釋潛意識的人生之前。我們先來了解人的潛意識。
大約一百年前，我們偉大的心理學家發現了人類的潛意識。它控制了我們的思想、感覺、行為，以及對人、事、物的反應，還有我們的人際關係和做決定的過程。
它是一個看不見的世界，但是主宰著我們外在的世界。我們的意識、自我的瞭解、思考、理性、判斷、感情都是從潛意識來的。
簡單一句話，就是我們所做的任何決定和處事方式，都是從潛意識來的。
為什麼家暴事件頻出，很大一部分施暴者都是無法控制自己的潛意識。被潛意識“控制”了自己的人生，一次又一次的傷害身邊最親近的人。
03
在《遇見未知的自己》一書裡提到了潛意識的人生模式公式。
人生模式=性格傾向×外在環境×各種教育×生活事件×前世業力（如果你信的話）
也就是說，一個人想要過什麼樣的人生，取決於自己。好與壞不是一朝一夕，而是通過各種複雜的變數形成的。
那些施暴者最大的問題就是受性格傾向和外在環境導致的。
蔣勁夫在參演《軒轅劍之天之痕》後一炮而紅，又因參演《一夜驚喜》獲得最佳男配角提名，之後頻繁出現在綜藝節目裡，可以說星途無限。
但因後來和唐人解約敗訴，星途受阻，無奈他赴日留學。在留學期間，放飛自我，經常流連夜店，自暴自棄。
縱觀這一連串事件，我們可以發現，蔣勁夫原本前途無量，卻突然事業受阻受挫，最後遠離影視圈。這就好比是在山頂，突然跌落到了谷底，驚險刺激的背後是外在環境的突然改變。
而在面對外在環境的突然改變，他沒能及時調整心態，內心壓抑著憤怒無處發洩，最終只能指向最親近的人。
因為在親密關係裡，人們會不自覺的退化成兒時的狀態，沒有防備，才會向親密的人不自覺的想要表達心中的憤怒。
而這也是為什麼我們總是對外人很友好，對親近的人卻容易很暴躁暴力。
根本原因就是，只有在親密關係裡，人才能夠真實的展現自己。當自己的內心受到很多傷害，那麼傷害所帶來的創傷，就會在親密關係中去釋放。
這就是為什麼許多施暴者會家暴成癮的原因。
不管是劇中的李澤還是蔣勁夫又或是那些施暴者，他們都受到潛意識人生的影響。
但無論如何，親密關係裡不應該是自己憤怒的出氣口。
一個成年人，應該學會正確釋放自己的負面情緒，不應該被負面情緒左右，更不應該被外界各種因素所影響。
04、
人的這一生會經歷各種酸甜苦辣，喜怒哀樂。遇到不如意或者是不順心的事，難免會有負面情緒，如何釋放自己的負面情緒呢？以下建議請收藏。
1、探究內心壓抑憤怒的來源，用正確的方法解決它。
上面我們提到，導致家暴的因素主要來自外在環境的影響。比如，小時候成長經歷的影響，亦或是生活中受到重大創傷，壓力，委屈等。
而這些施暴者的背後就是選擇逃避創傷和痛苦，將傷害轉向親密的人。
而家暴的方式是絕對的不可取的。不僅傷害親密關係，還會面臨各種風險。
正確的做法是，學會去探究內心壓抑憤怒的來源，為何憤怒，為何感覺壓抑。找到真正的原因，正視並解決它。
2、用腹式呼吸法釋放負面情緒。
近幾年瑜伽受到很多人的喜愛，特別是都市白領。瑜伽對負面能量有很好的釋放能力，它能激發內在潛能，從過往中解脫出來。
瑜伽裡的呼吸法，體位法和放鬆的過程中，是對負面情緒的釋放。在練瑜伽的過程中，你會不自覺地忘記那些不開心的事，那些消極的能力和情緒，都會一點一點慢慢消失。
這裡推薦腹式呼吸，因為它不限時間和地點，隨時隨地可以做。當你覺得憤怒或者壓力特大的時候，當下就可以做腹式呼吸，讓情緒得到緩解。
方法很簡單，就是吸氣的時候肚子鼓起來，呼氣的時候肚子收縮。
別看簡單，剛開始做還真不容易，不信試試看。
3、尋求專業人士的幫助。
以上方法若都得不到解決，那麼建議尋找專業人士的幫助。現在大部分的醫院都設置了心理諮詢科室，不妨就去跟專業的人聊聊吧。
要明白，懂得求助別人的人才是真正的智者。
05、
最後，我想說：請向家暴說不。
據2018年全國婦聯數據顯示，中國每7.4秒就有一位女性遭家暴，平均遭受35次後才會報警。
面施暴者的傷害，為何許多人遲遲不報警。這沉默的背後隱藏著多少的無奈和痛苦，除此之外，我們更應該深究的是，為何在面對這樣一段不值得的關係時，他們沒有勇氣選擇離開。
如果此刻你正面對這樣的處境，在離開和不離開之間徘徊時，請冷靜下來，按照以下方法分析原因。
1、冷靜分析這段關係是否值得。
2、為何不敢報警，內心在害怕什麼？
3、及時止損。
若是決定離開卻受阻，請勇敢選擇報警，報警之前請先為自己收集有利的證據，為離開做好充足的準備。
1.保存證據：家暴受傷的照片和醫院檢查記錄要拍照保存。施暴過程偷偷錄下，並保存。
2.收集證據之後，遠離施暴人，並報警，提交證據。也可以就近找到婦聯協會求助。記住，通過法律途徑保護自己。
願每個人都能被溫柔以待。
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