我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己.—《遇见未知的自己》
最近由周迅、赵雅芝主演的电视剧名《不完美的她》备受关注.
影片主要是以家暴为主线，以“我是谁”为开始基线，为我们一步步揭开家暴背后带给一个人身心上的伤害。呼吁大家面对家暴问题，因懂得求救和保护自己.
剧中女主的父亲李泽便是家暴者，他用自己独特“爱”的方式，爱着妻子和女儿.但她们却饱受折磨.
别人家的照片都是笑着，你拍的照片却都是痛苦的。这句话是大结局时，妻儿质问李泽时说的话。
01、
李泽是一名摄影师，相机是他的吃饭家伙，但他却痴迷于自己的“”游戏”。生活中，不断的用相机记录妻儿痛苦的样子，妻儿越痛苦，他越开心越兴奋。
有一次他女儿无意中拿起相机，母亲看到后惊慌失措，因常年在丈夫李泽的压迫下，已经对相机有了一种惧怕的心理，她疯狂的叫女儿放下相机。李泽看到后，却异常兴奋，甚至抓住了妻子，嘴里一直向女儿喊着“快点拍，多拍点”的话语。
长年累月，李泽乐此不彼。就像有一种“瘾”，沉迷其中无法自拔。
李泽被一场大火烧得体无完肤，整个脸趋近于毁容，毁容后的生活，落魄，流落街头，人见人怕。他把这一切的痛苦归咎于妻儿。
尽管，妻子为此付出了15年的牢狱之灾。但他心中，依旧满是愤怒。
他认为是妻儿放火烧了他，导致他后半生的不幸。而他的不幸，必须有人一起尝，所以他开始报复。但坏人总是要付出代价的，最后李泽入狱。
见到妻儿的李泽，却说“我从来没有伤过你们分毫，为什么要这么对我”.
比起动手的家暴，常年的冷暴力和极尽疯狂的精神打压之下，更加让人痛苦。家暴分很多种，但家暴就是家暴，它带给人不论身体还是心灵的影响都是巨大的。
02
家暴只有0次和无数次。
为什么不是1次，或者具体的数字，而是没有和有的区别。
原因就是一个人若有了家暴的第一次，那么他潜意识里就会认为可以有第二次，第三次……
2019年明星蒋劲夫的家暴事件上了热搜。
女友乌拉圭在社交媒体爆出自己被蒋劲夫家暴了三个月。期间，蒋劲夫限制她的人生自由，不能随意出门，更不能去见自己的朋友。动手打人，胳膊和腿上多处淤青，被掐脖子，踢肚子，甚至威胁杀人。
而这不是她第一个家暴的人。
2018年10月，蒋劲夫被爆失联，之后得知他被自己的日籍女友中浦悠花告上法庭，原因是家暴。
蒋劲夫连续家暴女友的背后，除了暗示家暴的背后的“瘾”之外，更揭示了家暴背后的人生真相。
而《不完美的她》中的李泽，他的潜意识里认为不伤害就是爱，让亲人留下痛苦的记忆才是真实的生活。所以他一次又一次的用自己独有的方式让最亲密的人感受到万分痛苦。
张德芬在《遇见未知的自己》一书中提到了潜意识的人生。也间接的告诉我们家暴人背后的真正人生模式。
在解释潜意识的人生之前。我们先来了解人的潜意识。
大约一百年前，我们伟大的心理学家发现了人类的潜意识。它控制了我们的思想、感觉、行为，以及对人、事、物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。
它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。
简单一句话，就是我们所做的任何决定和处事方式，都是从潜意识来的。
为什么家暴事件频出，很大一部分施暴者都是无法控制自己的潜意识。被潜意识“控制”了自己的人生，一次又一次的伤害身边最亲近的人。
03
在《遇见未知的自己》一书里提到了潜意识的人生模式公式。
人生模式=性格倾向×外在环境×各种教育×生活事件×前世业力（如果你信的话）
也就是说，一个人想要过什么样的人生，取决于自己。好与坏不是一朝一夕，而是通过各种复杂的变数形成的。
那些施暴者最大的问题就是受性格倾向和外在环境导致的。
蒋劲夫在参演《轩辕剑之天之痕》后一炮而红，又因参演《一夜惊喜》获得最佳男配角提名，之后频繁出现在综艺节目里，可以说星途无限。
但因后来和唐人解约败诉，星途受阻，无奈他赴日留学。在留学期间，放飞自我，经常流连夜店，自暴自弃。
纵观这一连串事件，我们可以发现，蒋劲夫原本前途无量，却突然事业受阻受挫，最后远离影视圈。这就好比是在山顶，突然跌落到了谷底，惊险刺激的背后是外在环境的突然改变。
而在面对外在环境的突然改变，他没能及时调整心态，内心压抑着愤怒无处发泄，最终只能指向最亲近的人。
因为在亲密关系里，人们会不自觉的退化成儿时的状态，没有防备，才会向亲密的人不自觉的想要表达心中的愤怒。
而这也是为什么我们总是对外人很友好，对亲近的人却容易很暴躁暴力。
根本原因就是，只有在亲密关系里，人才能够真实的展现自己。当自己的内心受到很多伤害，那么伤害所带来的创伤，就会在亲密关系中去释放。
这就是为什么许多施暴者会家暴成瘾的原因。
不管是剧中的李泽还是蒋劲夫又或是那些施暴者，他们都受到潜意识人生的影响。
但无论如何，亲密关系里不应该是自己愤怒的出气口。
一个成年人，应该学会正确释放自己的负面情绪，不应该被负面情绪左右，更不应该被外界各种因素所影响。
04、
人的这一生会经历各种酸甜苦辣，喜怒哀乐。遇到不如意或者是不顺心的事，难免会有负面情绪，如何释放自己的负面情绪呢？以下建议请收藏。
1、探究内心压抑愤怒的来源，用正确的方法解决它。
上面我们提到，导致家暴的因素主要来自外在环境的影响。比如，小时候成长经历的影响，亦或是生活中受到重大创伤，压力，委屈等。
而这些施暴者的背后就是选择逃避创伤和痛苦，将伤害转向亲密的人。
而家暴的方式是绝对的不可取的。不仅伤害亲密关系，还会面临各种风险。
正确的做法是，学会去探究内心压抑愤怒的来源，为何愤怒，为何感觉压抑。找到真正的原因，正视并解决它。
2、用腹式呼吸法释放负面情绪。
近几年瑜伽受到很多人的喜爱，特别是都市白领。瑜伽对负面能量有很好的释放能力，它能激发内在潜能，从过往中解脱出来。
瑜伽里的呼吸法，体位法和放松的过程中，是对负面情绪的释放。在练瑜伽的过程中，你会不自觉地忘记那些不开心的事，那些消极的能力和情绪，都会一点一点慢慢消失。
这里推荐腹式呼吸，因为它不限时间和地点，随时随地可以做。当你觉得愤怒或者压力特大的时候，当下就可以做腹式呼吸，让情绪得到缓解。
方法很简单，就是吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子收缩。
别看简单，刚开始做还真不容易，不信试试看。
3、寻求专业人士的帮助。
以上方法若都得不到解决，那么建议寻找专业人士的帮助。现在大部分的医院都设置了心理咨询科室，不妨就去跟专业的人聊聊吧。
要明白，懂得求助别人的人才是真正的智者。
05、
最后，我想说：请向家暴说不。
据2018年全国妇联数据显示，中国每7.4秒就有一位女性遭家暴，平均遭受35次后才会报警。
面施暴者的伤害，为何许多人迟迟不报警。这沉默的背后隐藏着多少的无奈和痛苦，除此之外，我们更应该深究的是，为何在面对这样一段不值得的关系时，他们没有勇气选择离开。
如果此刻你正面对这样的处境，在离开和不离开之间徘徊时，请冷静下来，按照以下方法分析原因。
1、冷静分析这段关系是否值得。
2、为何不敢报警，内心在害怕什么？
3、及时止损。
若是决定离开却受阻，请勇敢选择报警，报警之前请先为自己收集有利的证据，为离开做好充足的准备。
1.保存证据：家暴受伤的照片和医院检查记录要拍照保存。施暴过程偷偷录下，并保存。
2.收集证据之后，远离施暴人，并报警，提交证据。也可以就近找到妇联协会求助。记住，通过法律途径保护自己。
愿每个人都能被温柔以待。
——END
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