随着可爱宝宝的降生，妈妈们完成了一个伟大的使命，成为妈妈后的幸福喜悦的同时，又会为一些产后问题而苦恼，产后体重增加，腹部脂肪堆积，胸部松弛下垂，等等。
妈妈怀胎十月，腰椎会因宝宝的重量，而前凸变大，骨盆前倾以及腹直肌白线分离，而且产后妈妈的情绪容易波动。如果练习产后瑜伽可以让产后妈妈的心情变得平和，美丽。
孕产瑜伽是完全符合现代医疗的，现在的医疗大夫包括普遍的国内外专家，都认为孕妈妈应该每天参加三十分钟至一个小时的中等运动量强度的运动，而瑜伽的体式强度刚好符合这个强度的标准，对于孕期妈妈是最科学有效的。这也是为什么那么多明星都在练孕产瑜伽，比如林心如，蒋勤勤，陈慧琳，姚晨，霍思燕，代乐乐等等。
每位医生都在鼓励准妈妈孕期多运动，避免体重超标和体能不足导致难产，最重要的是产后修复其实从孕期就开始了，对抗松弛最好的办法是加强肌肉力量，强化肌肉记忆，这样的你，产后修复回比别人快十倍以上。
除此之外，孕产瑜伽有哪些好处？
预防妊娠纹，孕期由于子宫变大，孕妈妈肚皮被撑开，所以讨厌的妊娠纹就会出现，练习孕产瑜伽，轻松解决这个问题。预防手脚浮肿，孕后期，很多孕妈妈会出现手脚浮肿现象，如果进行一定的瑜伽练习，是可以有效预防手脚浮肿的。可以缓解耻骨疼痛、骶髂关节疼痛、尾骨疼痛等孕妇瑜伽调节便秘。许多孕妈妈到了孕晚期会出现便秘情况，因为宝宝在肚里一天天长大，子宫压迫到胃肠，造成食道逆流或产生便秘，多运动对于改善便秘状况有不错的作用。孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。需要注意的是，孕妈妈产后的3-6个月以保养为主，为了让子宫归位，可以循序渐进的增加体质体能，这样肌肉会紧实。
做最美孕妈妈，孕产瑜伽练起来！
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