近年来，有关裸睡的概念一再被提倡。
有人认为，裸睡使人放松，更有利于提高睡眠质量；也有人认为，裸睡会造成皮肤疾病。
其实，从医学角度来说，裸睡益处多多，利大于弊。可以根据个人喜好，因人而异。
从医学角度来说，裸睡解除了衣物的束缚，血液循环达到完全放松，肌肉放松，肢体更舒适，人体有种无拘无束的自由快感，对神经起到一定的调节作用，还有利于增强适应和免疫能力。
由于摆脱衣服的束缚，皮肤与松软的床直接接触，还增强了皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。
此外，对于女性来说，由于女性特殊的生理结构，由于睡觉时束胸等引起的乳腺炎等疾病可以得到避免，而女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
而相对男性来说，则可避免精子因为过热而活动力欠佳，减少生殖器的感染。
另外，对于一些失眠患者，裸睡可以起到一定的安抚作用，缓解紧张、焦虑的情绪，有助于改善睡眠。然而，裸睡却需要一定的环境。如集体生活时建议不要裸睡。
另外，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
同时，床具的软硬度要适中，卧室还要注意保暖，及时调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
裸睡虽好，但相对来说，一些特定人群并不合适裸睡。
如对于有特异性体质的人来说，如果皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生。而对于那些气血虚弱来说，裸睡容易受寒着凉，会引起腰痛、关节痛、头痛等症状。
同样，少女还处在发育阶段，生殖器官等都比较脆弱，裸睡容易感染细菌，容易导致一系列的妇科病，也是不适宜裸睡的人群。
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