很多人經常為黑眼圈而煩惱，也孜孜不倦的堅持做眼膜，或是選擇非常正常的生物鐘，可是黑眼圈還是揮之不去。其實也有不少有效的方面，卻苦礙於方法太麻煩而做罷，可是黑眼圈卻沒有因此而拋棄你，我們來學習一下甜美的去黑眼圈果汁吧？
① 香蕉、木瓜、酸奶
將香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富且能補充身體所需的很多能量
② 獼猴桃、橙子、檸檬
兩個獼猴桃、四個橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，可補充體能而且美容。
③ 柚子、葡萄
三個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味
④ 黃瓜、豆漿、薄荷
一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
⑤ 蘋果、胡蘿蔔、菠菜
將適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，再放入一些牛奶、蜂蜜、少許冰塊，放到果汁機裡打碎，製成營養豐富的果蔬汁
1、買肉要挑“排酸”的?
排酸肉是冷卻肉，它是在冷卻條件下，完成了排酸的肉。在牲畜被屠宰後，及時進行冷卻處理，使肉的溫度在24小時內降到0～4℃，並在供應鏈的每一個環節至始至終保持這個溫度。這樣做可以抑制肉中酶的活性和大多數微生物的生長繁殖，使肉的纖維結構發生變化，增加肉的鮮味和營養。排酸肉很容易煮熟，口感細膩，方便咀嚼和消化，營養的吸收利用率較高。
2、吃什麼油好?
應吃飽和脂肪酸少不飽和脂肪酸多的油。茶樹油和橄欖油富含單不飽和脂肪酸，是最理想的食用油。其次，你也可以選擇芝麻油、花生油或是豆油。請記住，每人每天攝入25克食用油就足夠了。
3、吃多少鹽最好?
世界衛生組織建議正常人每人每日鹽攝入量不超過5克，中國營養學家建議不超過6克。限制鈉鹽的攝入量，可使血壓下降。高血壓病患者採用低鹽或無鹽飲食後，約有20%～60%的患者收到降壓效果。
4、怎樣才能在烹飪中保住營養?
溫度，並非溫度越高，營養的損失就越多。其實，在50～65℃時，分解維生素的酶最活躍，而到了70℃以上時，這種酶就受到抑制，此時，維生素也就不再被破壞了。所以，大火快炒最好。
水量，不喝湯的菜少加水，以免營養倒掉了。
用具，鋁鍋、鋁壺不僅破壞維生素，會造成鋁攝入過多，影響腦細胞功能，導致記憶力下降，思維遲鈍，容易導致痴呆。烹飪選擇鐵製或不鏽鋼鍋為好。存放未加添加劑的食物，以玻璃容器或瓷器為好。
5、營養食品並非多多益善
黃豆營養豐富，但過量會抑制正常鐵的吸收，引起消化不良，促使碘排洩引起碘缺乏，促使痛風發作。有痛風，尿酸高的人，最好將豆腐，豆製品用水先煮一下，把易溶於水的嘌呤類物質去掉再吃。
花生好，紅衣對治療血小板減少有效，但老年人吃了容易促使血栓形成，引起心肌梗死和腦中風。黑木耳吃得太多，有潰瘍病的人會引起出血。牛奶每天應控制在500毫升以內，因為它可生成高半胱氨酸，對血管非常危險，造成動脈硬化狹窄，最終引發心梗，中風，誘發老年白內障。
編後語：營養又美容，消署又解乏，還可以將揮之不去的黑眼圈去了，可畏是一舉多得啊，這麼好的東西，腫麼能不學習呢？趕快來試試吧，有沒有效，好不好，要試了才知道，你說對吧！
