你知道你一天究竟應該睡幾個小時嗎?

最新的《各年齡段睡眠時間表》出爐啦。來看看你一天應該睡幾個小時吧。

據調查，睡眠時間的長度與健康之間存在密切聯繫。每天睡眠時間不足6小時的人比每天睡7-9小時的人患心臟病、腦卒中和糖尿病的比例更高。睡眠不足6小時的人甚至比睡10小時以上的人發病率更高。根據調查結果可知，最健康的睡眠時間長度在7-9個小時。睡得太久很容易導致難以入眠，進而影響睡眠質量。優質的睡眠質量是人體健康的重要保證。

你們每天睡得多少個小時呢？

小編每天睡啦8個小時。