你知道你一天究竟应该睡几个小时吗?

最新的《各年龄段睡眠时间表》出炉啦。来看看你一天应该睡几个小时吧。

据调查，睡眠时间的长度与健康之间存在密切联系。每天睡眠时间不足6小时的人比每天睡7-9小时的人患心脏病、脑卒中和糖尿病的比例更高。睡眠不足6小时的人甚至比睡10小时以上的人发病率更高。根据调查结果可知，最健康的睡眠时间长度在7-9个小时。睡得太久很容易导致难以入眠，进而影响睡眠质量。优质的睡眠质量是人体健康的重要保证。

你们每天睡得多少个小时呢？

小编每天睡啦8个小时。