一本喜歡的書，一壺喜歡的茶，一首愛聽的歌。假期生活就是這麼簡單。
相信五一假期裡，愛茶的茶友們或許就有上圖的生活狀態。我想喝茶的人，都不太容易染上假期綜合症，因為喝茶能排出鬱結之氣，讓人精神舒爽。
假期結束了，很多人雖然回到工作崗位，但身體和精神仍然延續著放假時的鬆弛，不想起床，提不起工作的熱情，頭昏腦漲，心不在焉，總覺得很疲倦，心情也很煩躁。
這就是長假綜合症……
假期中的你▲
開假的你▲
《黃帝內經》有云：“飲食有節，起居有常，勞作有序”。
中醫講求尊重人體的固有生命節律，要掌握一個“度”才會健康。無論是假期還是工作日，我們日常的飲食都要有節制。一日之中的起、食、勞、睡都必須有時間規律。
今天特地為大家推薦了幾款適合假期綜合症患者的茶飲，快來對號入座吧！
不同的狀態喝不同的茶
喝什麼茶對你的身體健康更有益？除了要考慮你自己的體質，專家還建議你針對不同的身心狀態來選擇。
比如心情鬱悶時最好選擇綠茶，消化不良時可以選擇烏龍茶，茉莉花茶則是讓你體味更清新的好幫手。
如果你容易腹脹
適合飲用有益腸胃的熟普洱茶（最好是5年以上的）、烏龍茶，不過不要在進餐過程中飲用，也不要在餐後立即飲用，最好等到餐後半小時。
如果你積食嚴重
綠茶、生普洱茶、巖茶等都有瘦身效果，尤其產自中國雲南高山的普洱茶更是有獨特的燃脂功效，能讓體脂代謝速度增加14%，尤其小腹部位的代謝速度大大增加。麥當娜的健身教練就建議她在健身後飲用生普洱茶來鞏固腹部燃脂效果。
如果你使用電腦
易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
如果你體內燥熱
試著連續飲用一週薏仁綠茶，你就會發現自己的膚色大大提亮，而且薏仁還有滋陰潤燥的功效，能很好的滋潤皮膚。
提醒你要選大顆的白薏仁或紅薏仁，並且最好先用熱水煮30分鐘再用來泡茶，這樣更有益於有效成分的溶出。
另外，如身體狀況不宜喝茶，可嘗試以下幾款促消化、抗疲勞的藥膳茶飲，而且非常簡單易做，讓你輕輕鬆鬆趕走假期綜合症。
山楂核桃茶飲
功效：消食化積，補益肺腎。
製作原料：山楂50克，核桃仁150克，白砂糖適量。
製作方法：核桃仁洗淨，加少許水磨成核桃仁漿，再加入適量清水稀釋；山楂洗淨，放入清水鍋中，中火煎煮20分鐘，取汁。砂鍋中倒入山楂汁，白砂糖，用中火煎煮，白砂糖溶化後，緩緩倒入核桃仁漿，燒至微沸即可。
石斛養胃保健茶
功效：益胃生津，滋陰清熱。
製作原料：石斛10克，麥冬10克。
製作方法：石斛先煎30分鐘，去渣取汁，泡入麥冬悶十分鐘即可飲用。
大棗玫瑰參茶
功效：舒肝解鬱、補益氣血。
製作原料：玫瑰花15克，大棗3-5枚，西洋參6克。
製作方法：將玫瑰花，大棗，西洋參放在杯中，開水沖泡即可。
每日一茶，讓身體儘快走出假期綜合症。上班後也要儘早收心，加強自我調節。每天工作一段時間後，可通過喝茶的休息時間，閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心。
