愛美是女人的天性，當幾個女人扎堆的時候，難免會互相調侃，互相比較，昨天我們幾個塑料姐妹花在微信上開視頻群聊，看到做空姐的閨蜜依舊那麼美麗動人，大家都追問她用的什麼大牌護膚品，人本來就漂亮，皮膚又好，真的羨煞旁人。閨蜜說護膚品都是輔助的，要想皮膚好，還得學會食補內調。
當我們問到如何內調時，閨蜜推薦了一款“女人湯”，不但對皮膚好，而且還能潤腸通便，對身材管理也很有用。食材非常簡單，就是紫薯和銀耳，這2種食材都很便宜，一點銀耳加紫薯才6元。
紫薯富含花青素，具有改善皮膚的膚質，延緩衰老的作用。紫薯還含有豐富的纖維素，不但飽腹感很強，而且低熱量，非常適合減肥的人群。銀耳對於女性來說，是很好的滋補佳品，銀耳中含有豐富的蛋白質、維生素和多種人體所需的氨基酸，又被稱作窮人的燕窩。銀耳中還含有豐富的天然膠質，可以起到很好的潤膚效果，是每一個愛美的女生可以長期服用的良好潤膚食品。
想讓皮膚美美的，不能只在臉上下功夫，懂得食補內調才是訣竅。
紫薯銀耳湯
食材：紫薯 3個100克， 銀耳 10克，冰糖 3塊（可選）
1、把紫薯去皮後切成小塊備用，現在市面上的紫薯有幾種，一種是薯皮薯肉均為深紫色，一種是蒸熟後呈淺紫色並且夾雜著白色的，2種都可以。
2、用清水把銀耳泡發，銀耳泡發後用剪刀剪掉黃色的根部，然後把銀耳撕成小朵。買銀耳時要看一看、聞一聞，銀耳應選擇顏色略微帶黃色，顏色太白的銀耳有可能用化學藥物浸泡過，再聞一下，好的銀耳聞起來無刺鼻的異味。
3、把泡發的銀耳撕碎，這樣可以加大銀耳的出膠率，然後放入鍋內，放入適量的清水，水量大概是銀耳的4倍，大火煮開後轉小火煮1個小時。如果是用高壓鍋，在上汽後轉小火壓30分鐘，不建議用隔水燉的方法，隔水燉銀耳非常的費時，出膠也慢。
4、把銀耳熬出膠，沾一點在手上捏捏，滑滑的就行了，放入切好的紫薯，蓋上蓋子繼續煮20分鐘，煮紫薯的時間要根據你切的紫薯塊大小來調整。
紫薯煮熟後，銀耳湯也變成紫色了，非常漂亮，最後放入冰糖調味，待冰糖融化後即可。怕胖的女生也可以不放糖，很多愛美的女生都知道想要皮膚好還要抗糖化，我閨蜜她喝這個紫薯銀耳湯都是不放糖的。
女人不想臉上“髒髒的”，多喝這碗湯，清甜水潤，一碗才6塊錢。喜歡美食的朋友們可以關注“有點煮意”，小編每天都會分享不一樣的美食菜譜。您的關注、轉發和評論對有點煮意是最大的鼓勵和支持！
