教你最輕鬆的瘦小腹方法，快速有效

教你最輕鬆的瘦小腹方法，快速有效

走在路上隨便看往一個方向看去都能看到挺著大肚子的人，這個時候千萬不要認為這是懷孕的人群，其實她們是有著大肚子的人。也有不少大肚子的女性非常的尷尬，坐公交的時候因為大肚子被人誤認為懷孕了，使勁的要讓座，這樣不少人下定了決心要減肥。其實大肚子真的很難看，走在路上遠看就像一座拱橋在直立行走，近看像一名懷胎好幾個月的孕婦。這麼難看對於女性來說就是致命的打擊，女性朋友最在意的就是身材的，因此大肚子不消滅是絕不甘心的。那麼你知道怎麼做才能夠小腹，才能讓自己擁有人人都羨慕都想要的平坦小腹呢?看看這裡就知道。

第一招：N型瘦腹法

先準備好瑜伽墊，平躺在墊子上面雙手手指相互交叉抱住後腦勺，腳底接觸地面大小腿形成45度角。然後就是雙腿夾緊利用臀部還有腹部的力量做起動作，用力量讓臀部懸空，用腹部的力量讓頭部向上抬起。這樣一樣就會形成腳底跟後背接觸在地面，保持這個姿勢十秒。

第二招：平板瘦小腹

其實很多人都不解為何平板支撐的動作可以瘦小腹，其實很簡單，在做支撐的時候手臂腹部還有腿部都會有力，而它主要是鍛鍊核心肌群，可以幫你塑造腰部腹部等部位的線條。平板的做法非常的簡單，就是前手臂跟腳尖接觸地面，將身體支撐起來即可。當然這個動作看似做起來超級簡單，但支撐超過1分鐘的極少，不過為了瘦腹還是要努力的拼一拼。

第三招：粗鹽法

首先準備好適當的粗鹽，用少許的水攪拌一下，直接塗抹在腹部等待十分鐘再用水沖洗乾淨了開始按摩。當然還有一種跟直接的方法就是抓一把鹽直接灑在腹部上面開始按摩。

其實腰粗的女性朋友不要緊張，瘦腹真的很容易的，平時多注意改變自己的坐姿，下班回家沒事做的時候可以做做支撐啊或者是N型瘦腹等等，不出個把月傲人的腹部就會回來了。

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