巧克力與花我都想要
如果你認為拒絕吃你最喜歡的巧克力、零食和酒精飲料是減肥的必要條件，那麼請你再好好想想。
事實上 ，你越不想要的東西你越是想要得到。而且可以跟你打賭，如果你真的給自己劃定界限“不吃XX”，你肯定不會只吃一次就停止，最終是以暴飲暴食而告終，這樣的結果對於減肥沒有任何幫助。
更好的方法是時不時地允許自己吃點東西，但要把它們當作是偶爾享受的食物，而不是每天都吃。
做一些額外的運動可以讓你有更多的卡路里空間，也讓你有更多享受美食的機會，哪怕是在減肥時期。
例如，你可以通過散步30分鐘來燃燒掉100卡路里，在晚餐時給自己加一個想吃的雞腿。只是一定要準確記錄下你做的運動量和你吃的食物，這樣你就不會最終消耗的卡路里超過你的預期。但是，如果你最喜歡的一種食物能讓你吃了一小口就停不下來，這種強烈觸發的食物最好不要再吃了，把握好自己可以掌握的食物！
你減肥時也會有很想吃的食物嗎？歡迎留言針對性給你指導
分享到:
