世界衛生組織調查發現，27%的患者有睡眠問題。而最近的調查研究發現，中國居民的睡眠障礙發病率高達57%。
那麼，什麼叫睡眠障礙？
那麼，什麼叫睡眠障礙？
多數專家認為，睡眠質量良好有三個主要標準：
一、入睡時間不超過1個小時；
二、有夢沒有夢都可以，但是不能有噩夢；
三、也無論睡眠時間多長，睡醒後要覺得解乏、精力充沛。如果一個人的睡眠持續不能滿足這三個標準中一個以上的話，就是出現了睡眠障礙。
疾病(如不寧腿綜合徵等)、不良睡眠習慣、晝夜輪班工作(如出租車司機等)、精神焦慮、抑鬱、壓力以及個人和家庭生活上重大變化都可以導致睡眠不好。從年齡上看，失眠症患者以從事腦力勞動的30歲至50歲的中年人居多，其次是以學生為主體的青年人。其中80%入睡困難原因為焦慮，20%原因為憂鬱。尤其是年輕人比以往增多，一般年輕人失眠跟焦慮有關，老年人失眠跟憂鬱有關。研究表明，睡眠障礙不僅影響人的學習、記憶、情感等，導致心理疾病的增加，很多心理和精神疾病也同時存在嚴重的睡眠障礙。
大量研究資料證明，失眠與情感障礙密切相關，情感障礙患者中98%患者伴有失眠，而長期失眠導致情感障礙發病的危險性是普通人群的4倍。研究表明，睡眠障礙跟心腦血管疾病、老年性痴呆、帕金森病等亦密切相關。另外，因睡眠不足而導致的交通事故倍增，上海的一份調查揭示所發生的車禍中有35%是由於司機睡眠不足所致，因此，睡眠障礙已成為嚴重的社會問題。
失眠是最常見的睡眠障礙，但是睡眠障礙絕不僅僅是失眠，它可以分為以下幾類：
(1)失眠：主要表現是晚上躺在床上輾轉難眠；夜間經常醒來，且一旦醒了就難以入睡；有的人表現為睡眠中多夢，時為噩夢驚醒，即使有充足的睡眠時間和良好的睡眠環境，也仍然得不到理想的睡眠生活。
(2)嗜睡：常見的有發作性嗜睡和與月經相關的週期性嗜睡。這些人雖然白天和晚上都在睡，但仍然困憊不堪，影響了正常的生活和工作。
(3)與呼吸相關的睡眠障礙：最常見的為打鼾所致的呼吸睡眠暫停。這些人雖然有充足的睡眠時間，但長期處於低氧、低通氣狀態，睡眠質量不高。
(4)節律紊亂：由於工作、藥物、時差等所致晝夜睡眠節律紊亂，不能保持白天覺醒、晚上睡覺的正常節律。
(5)異態睡眠：即入睡時覺醒過程中或睡眠中以異常動作情感體驗為主要表現，包括夢遊、睡眠相關性呻吟、睡眠相關性進食障礙等。
(6)睡眠相關運動障礙性疾患：主要表現為某一簡單、固定的動作反覆出現，以致干擾了睡眠的一類睡眠障礙性疾患，如不寧腿綜合徵、睡眠相關磨牙、睡眠相關腿痛性痙攣等。
出現睡眠障礙，多數情況下需要請專業醫師治療。同時，還必須養成良好的睡眠習慣，這樣才能提高睡眠質量。
首先，養成良好的生活規律和睡眠習慣，作息時間有規律，保證充足的睡眠時間。
其次，要創造良好睡眠環境。睡前避免服用刺激性食物，如咖啡、濃茶；上床前1小時不吸菸，避免劇烈運動。
第三，要建立良好的心境，一旦出現睡眠障礙問題應該及時找專業醫師諮詢。第四，要建立良好的用藥方法，科學合理用藥，避免不良反應，確保康復。
如果出現以下幾種情況需要及時到專業機構進行干預：
1.連續失眠三天以上；一週有2至3次失眠，持續一個月以上的；
2.睡眠過程中易醒、多夢；
3.睡眠感喪失，即睡眠後仍感覺沒有精神，疲乏等。
