吉林美髮人的vlog
受邀回答：段延峰中華反射學專家、國家首批高級反射療法師、國家公共營養師（二級）；擅長肌肉整復術療法、中醫針灸獨穴療法、中醫瀉血療法、中醫火療健康法、中醫足反射療法；國內外二十多年的臨床實操教學，《人民日報》、《黑龍江衛視》、《全俄電視臺》、《阿穆爾真理報》等新聞媒體給予報道。現任：黑龍江省反射療法協會會長。
段延峰常年開展健康公益活動
問題分析：尿頻的原因即可是生理性的，精神性的，還有病理性的。成人白天時排尿4-6次，夜晚不超過2次即為正常。夜晚尿頻的看看睡覺前的飲水量是否過多？是否心裡有事，沒有處理完，精神高度緊張？如果這些方面都沒有問題，就是身體本身的問題了。
問題處理：排除細菌性的感染，我們可以用段延峰肌肉整復術療法，鬆解盆底肌即可完美康復夜晚尿頻。一、盆底肌參與控制排便、排尿、性生活和維持骨盆結構的穩定性，如果盆底肌出現問題，盆底功能發生障礙，可能會出現漏尿、便秘、子宮脫垂、陰道脫垂、盆底痛、大便失禁、性生活障礙等現象。所以盆底肌很重要，它與我們的日常生活息息相關。
㈠、盆壁肌
1、梨狀肌；
閉孔肌
2、閉孔內肌（如圖）
3、閉孔外肌（如圖）
㈡、盆底肌（如圖）
盆底肌
1、肛提肌 扁而薄，左、右聯合成漏斗狀，按其纖維起止及排列不同又可分為四部分，由前內向後外依次是：
⑴、前列腺提肌（男性）；恥骨陰道肌（女性）；
男性盆底肌
⑵、恥骨直腸肌；⑶、恥尾肌；⑷、髂尾肌；
2、尾骨肌。
肛提肌和尾骨肌共同構成盆底，對腹、盆腔臟器具有承託和支持的功能，並參與直腸和陰道的括約作用。在排尿、排便及分娩時，還能協助增加腹內壓。
二、手法操作
㈠、患者仰臥位，強化盆底肌；
㈡、患者側臥位，強化閉孔肌；
我是用簡單語言解釋人體健康如有問題，就可用“中醫小手法、解決大問題”的段延峰，如果您贊同我的觀點並在使用後有效果，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有這方面的困擾，請把這篇文章轉發給需要的他們吧，謝謝了！
段延峰身心健康法
您好，很高興為您解答。
一般正常成年人夜尿次數0—1次，如果大於2次以上，就要注意是不是有什麼問題。
1、建議您睡前減少飲水量，如果通過控制飲水，可以恢復正常，那麼問題不大。
2、要了解一下，您白天的排尿次數以及時間間隔。如果白天正常，晚上尿頻，那算是夜尿症，多數情況是心因性的，工作壓力大、睡前過於劇烈運動等情況也會出現。
3、如果平時久坐，不愛運動，抽菸喝酒，那很多時候是因為前列腺炎症所致。可以到醫院查一下尿常規、前列腺液常規，還有泌尿系統B超。如果確實是前列腺炎，剛提及的生活習慣都建議調整。
4、建議花2—3天，認真做排尿日記。每次尿量，時間，都要記好。上醫院可以提供醫生參考。膀胱功能紊亂也可能發生類似情況。
希望對您有幫助。
泌尿外科吳醫生
方法最簡單不過了，控制好晚飯後的喝茶喝水量或一切有關液體類的食品食物？只有自覺管控好進口這一關，才能更有效地防控好出口這一道？這也是再簡單不過的辦法？你認為呢？
