從昨天開始，我國各地進入寒露節氣，常年這個時候影響我國的冷空氣，將增多增強，當然今年也不例外！而今年甚至比以往冷的更早一些。
大家調侃說到，不給秋天衣服上場的機會，直接從短袖就跳轉到羽絨服！
據中央氣象臺預報，預計本週，北方冷空氣活動頻繁氣溫波動明顯，今明兩天華西秋雨將再度增強一直到本週末這一帶都會是陰雨不斷。
氣溫變化頻繁要注意添加衣物的同時也要注意飲食和生活習慣。
下面小荷君要給大家分享幾個養生小常識。
1、清晨要喝一碗粥
夏秋季節交替常常也是人體脾胃功能弱化的時候，與之對應的是天氣轉涼，拉肚子的人們會逐漸增多，另外，夏季冷飲也是人們必備的降溫食物，可是到了秋季人體腸胃就會變得異常脆弱。每天早晨喝一碗粥，可以有效去除人體內部寒氣，避免感冒。
2、酸味食物除秋燥
秋季養生，食物是最重要的。蓮藕,山藥,百合粥,梨都是不錯的選擇，多吃以上食物可以有效擺脫秋天的乾燥。夏季我們經常大魚大肉，胡吃海喝，然而，秋季應以清淡食物為主。
3、早睡早起能養肺
夏季，人們習慣夜生活，經常會到很晚才睡覺，但是秋天人們會很容易感動睏乏，所以要改正以前的生活習慣，增加夜裡的睡眠時間,早睡早起可以有效滿足“秋養肺”的標準。
4、後背雙腳得護好
秋季溫度變化無常，特別是對於老人和孩子等抵抗力比較弱的人群，一定要及時添衣保暖，防止舊病復發，其中，肚臍、後背和雙腳是三個重要的部位，一定要注意防護。
5、按摩人中防便秘
秋季天乾物燥的時節，極易引發季節性便秘，養生專家認為，中醫按摩法是一個有效防範途徑，身體仰臥,將兩掌心搓熱,兩手疊放在右下腹,按順時針方向按摩30圈左右。
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