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昨日在知乎看到這樣的問題。有位朋友在知乎平臺上問：當我處在負面情緒的時候，我該怎樣熱愛生活。
一般面對這樣的問題，我們或許都會以一種過來人的角度來分析問題。但是一旦自己處在同樣的問題中，我們又該如何處理，有時候還是充滿著疑問的。
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前幾天，工具人在一些個人的問題上，同樣處在了一個極度迷茫的負面情緒當中。當時的我並沒有很好的辦法，從這種情緒中走出來。
於是我去試了很多辦法，試過圍繞公寓的花園走圈，試過用冥想來調整自己的心態。但是都沒有什麼效果。
後面逐漸發現，當你身處負面情緒當中，這種情緒不會那麼容易消散，它會一直縈繞在心頭上。積累到一定程度，它就會在你的體內形成一股氣，而這股氣會用上你的胸口，然後堵在你的胸口之中，讓人無法呼吸。
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不過我們的生活依然還要繼續的。在生活中，我們需要為自己的情緒買單。為了面對自己日後的生活，我們需要迅速調整自己的心態。
於是我找了很多朋友傾訴，將自己的近段時間的擔憂與壓力都說了出來。雖然不見得，很有效果，但是朋友的安慰，讓我很快找到了溫暖。
這不能說是一種情緒的轉移，更多的是我們需要把自己心中的負面情緒給表達出來，讓這種情緒儘量暴露在空氣當中中，讓它隨著自己呼吸慢慢消散。
在負面情緒當中，最好處理方式應該就是表達出來。
瞭解你的朋友，他們不會介意幫你分析現狀，或者只是單純的閒聊也好。他們不一定能給你什麼，也不一定給你的問題帶來答案，但他們的陪伴，卻十分重要。
另外，還有我們的親人。雖然把壓力告訴親人，會讓你很沮喪，但是親人在關鍵時刻，有時候能幫上的忙確實更多。
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有了朋友與親人的鼓勵。剩下我們需要的，就是找個舒適的環境，靜靜的坐在那裡好好想一想。
在沒有辦法明白我們的負面情緒從何而來的時候，我們也沒有辦法從情緒中走出去。
或許我們心裡想著每天陽光般的面對生活，熱愛生活，但卻忽略這種情緒下，自己的內心陰霾。而陰霾一天天積累，沒能從內心中離去，那麼再多的陽光，也總有一天會被掩蓋。
試著找尋自己心中的一片淨土，單獨面對心中的負面情緒。讓自己去消除你內心的不安。如若不能化解，我們還可以再去找朋友閒聊，還可以找家人傾訴。
迅速調整自己的負面情緒，然後再如以前般熱愛你的生活。
