有多少男人沒有避免中年發福的命運？有多少帥氣的小夥變成中年油膩大叔？娛樂圈中的男明星也沒有逃脫這個命運，想當年在《武林外傳》當中風流倜儻的白展堂，如今也已經變成了實打實的胖叔叔，遭遇了中年危機。
沙溢卻是以肉眼可見的速度逐漸發胖，明明跟沈騰都是屬於校草級別，卻如今變成了大腹便便的油膩大叔。
就連沙溢自己都調侃被跟兒子一樣大小的孩子叫爺爺，這真的是扎心了老鐵。
沙溢也沒少喊減肥的口號，看他的社交賬號，有很多是關於勵志減肥的，大概從2011年開始一直持續到2020年，要漫長的減肥之路，似乎並沒有起到任何作用。
也許沙溢的減肥道路跟大多數減肥的朋友是一樣的，是不是你的真實寫照？大多數時候只是動動嘴，並沒有真正的付出行動。
減肥尚未成功，不要動嘴不動腿，要是光靠動嘴就能夠減肥，這個世界上根本就不會有胖子的存在。明明當年自己還是一個帥氣的少年，為何被生活摧殘得，如今這般。
如果你還想重回巔峰狀態，如果你還想成為一個別人眼裡的帥哥，如果你想擺脫中年油膩這個形象，不妨就從現在真正的開始去減肥。
市面上有很多的減肥方法，有的減肥方式真的很管用，而有的減肥方法雖然說見效速度快，但是卻無可避免地要承受一定的負面影響。
有不少人貪圖省事，覺得節食減肥是最有效最簡單的方式，雖然說體重降低了，但是其實你身上的脂肪並沒有減少。體重之所以降低很可能是減少的體內的水分，而且可能流失的是肌肉的含量。
真正的減肥方式減掉的應該是體內脂肪，並不是單純地減掉水分，減掉身體上的肌肉那麼簡單。
相反，如果水分過度流失會影響循環，如果體內肌肉流失，會影響靜息代謝率，這種情況下反而是不利於減肥的，而且還不利於身心健康。
所以在選擇減肥方式的過程當中，一定要選擇正確的健康的方法，這樣既能夠順利減掉身上多餘贅肉，還能夠不影響身體健康。
下面我們分享一個簡單的減肥方式，這個減肥方式涉及的是飲食方式，建議大家可以嘗試一下生酮飲食減肥方法。生酮飲食還是比較流行的一種飲食方式，但是並不建議長期使用，只可以短期進行。
所謂的生酮飲食，就是指在飲食過程當中增加優質脂肪的攝入，這一定程度上對於那些喜歡吃肉的朋友來說是一個福利。
提高脂肪比例的佔比，降低碳水化合物的比例，蛋白質和其他的營養元素進行合適的搭配。
平時的時候再多進行一下有氧運動練習，久而久之肯定會減掉你身上的多餘贅肉，肯定你也可以成功瘦身，可以撕掉身上油膩的標籤，變成以前那個帥氣的自己。
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