金气秋分，风清露冷秋期半

金气秋分，风清露冷秋期半。

凉蟾光满。桂子飘香远。

素练宽衣，仙仗明飞观。

霓裳乱。银桥人散。吹彻昭华管。

这是宋代‘临川四才子’之一的谢逸的一首《点绛唇》。

是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。秋分这天太阳到达黄经180°，几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。

《月令七十二候集解》载：初候，雷始收声。鲍氏曰：雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也。

二候，蛰虫坯户。三候，水始涸。

古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。

《素问·至真要大论》载：“谨察阴阳之所在，以平为期。”

秋分时节，要注意身体的阴阳平衡。

秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，寒凉渐重，所以多出现凉燥。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质。要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。秋季，菊香蟹肥，但是螃蟹是大寒之物，也不适宜多吃。

秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。汤圆多以糯米为主料，糯米性温，味甘，在春寒季节少量食用有助于补充身体热能，补虚调血、升阳健脾。秋分期间还是孩子们放风筝的好时候，尤其是秋分当天。