需要每天防曬，但不一定要每天都塗防曬霜。
做防曬，首先你要清楚認識，紫外線這貨到底是個啥。
紫外線根據波長劃分為三類，分別為長波（UVA，波長320-400nm）、中波（UVB,波長280-320nm）、短波（UVC,波長<280nm>
UVC會被大氣的臭氧層阻擋，日常防護主要是防UVA和UVB。
UVA的波長較長，穿透力最強，可以達到真皮層，造成皮膚衰老，曬黑的原因也是它。另外，一般的玻璃、薄的織物都沒有辦法完全阻擋UVA！
UVB的可以達到皮膚的基底層，主要是會曬紅、曬傷皮膚。但是UVB可以被玻璃遮擋，穿透力較UVA弱。
所以生活中，你會發現，皮膚白的人去暴曬之後，更容易曬傷曬紅，而皮膚較黑的人會曬的更黑。這就是因為膚色跟黑素有關係，皮膚黑的人黑素顆粒更多，黑素吸收了更多的紫外線保護皮膚，避免曬傷。
防曬原則：1.避免曬 2.硬防曬（遮擋） 3.防曬霜
不管紫外線多強，都是不可能穿透牆壁來曬你。所以最佳的防曬說白了就是不見太陽，尤其是在中午紫外線最強的時間段，不出門就是最好的防曬。
不管你擦多昂貴的防曬霜，防曬效果都無法達到硬防曬的效果（比如優質的防曬傘、防曬帽）。硬防曬首選面積大的，內裡為黑色的防曬傘，緻密的黑色寬簷帽子，還有墨鏡、長的防曬衣物等。不僅可以防紫外線，還可以防止一些可見光對皮膚的破壞，避免熱輻射損傷。這點是防曬霜很難做到的。並且硬防曬對皮膚來說沒有額外的負擔，還經濟實惠。
防曬霜是在上述兩種方式都無法滿足防曬需求的時候才使用。比如夏日沙灘游泳，這時候就應選擇防水的高防曬指數的防曬霜。好不容易來趟海邊，捂得嚴嚴實實如何美美的拍照？這時候也是防曬霜該出場的時候啦。長時間的烈日戶外活動，防曬霜這時候都是極其需要的。
防曬霜沒有絕對的必要天天擦， 像每天都坐在辦公室的小夥伴們，早晨7點可能就已經出門上班了，晚上6點以後才下班出門，在室內是完全可以不擦防曬霜的。尤其是對於敏感肌或者痘痘肌的寶寶們，多一層防曬霜對皮膚來說就是多一層負擔，如果大部分時間在室內，靠硬防曬是夠夠的了。
另外，防曬是需要每天都做的，不管天晴還是多雲，下雪還是霧霾，防曬都需要做。雖然陰雨天紫外線的強度會明顯下降，但是一些基礎的硬防曬（打傘）還是很有必要的。
還有一點非常重要。大部分人成年前所受的紫外線輻射會佔到一生總量的一半，因為年輕時沒有防曬的概念，戶外活動頻繁。但是紫外線對於皮膚的損傷是累計性的，也就是說，你幼年時期照的紫外線，雖然當時沒有體現出光老化，但你成年之後也會慢慢體現出來的！所以媽媽們要從小為寶寶們做防曬（不是絕對不曬太陽，而是要儘量避免暴曬，並且從小培養娃的防曬意識）！
