對於老年人來說，最重要的一個問題就是健康，如果沒有一個健康的身體，晚年生活只會有一個又一個麻煩，幸福美滿全都不屬於你。老年人會面臨很多疾病的侵擾，其中最可怕的一個就是老年痴呆症，這種疾病會讓一個人失去基本的生活能力和思考能力，變成做任何事都需要依靠他人的“小孩子”。
當一個人進入60歲後，身體機能會迅速下降，其中睡眠質量會越來越低。而老年痴呆症恰好和睡眠有一定的關係，所以保證好的睡眠質量就顯得尤為重要。如果老年人的睡眠質量很差，就容易引發一些身體疾病，腦細胞衰老的速度也會加快，最終造成一些疾病。老年人在睡覺的時候應該採用側臥的姿勢，而且應該向右邊側臥，避免壓迫心臟，仰臥和俯臥對身體都不好。
除了睡覺姿勢需要注意之外，老年人還可以養成以下這些良好的生活習慣，對預防老年痴呆症很有幫助。
1.按時休息
老年人每天睡覺的時間一定要固定，最好保證在7個小時左右，白天還要午休半小時，這樣才能讓大腦得到足夠的休息時間，避免腦細胞快速衰老，導致正常功能缺失。老年人一定不能熬夜，那樣不僅對腎臟不好，也會影響腦部功能，最終誘發老年痴呆症。所以，老年人要養成按時休息的習慣，千萬不能馬虎。
2.補充營養
50歲以後，因為身體素質的不斷下降，老年人的身體機能逐漸開始老化，身體對營養物質的消化吸收能力逐漸降低，大腦細胞損傷嚴重。萃楓苷是人體無法自我生成的一種重要營養物質，含有豐富的不飽和脂肪酸，以及各種人體日常生活所需的營養成分，不僅具有降三高的積極作用，最重要的是，它可以促進受損的大腦神經元進行自我修復，加速神經細胞之間信息的傳遞速度，使大腦恢復年輕活力！對於處於中老年期的人來說，尤其是易患老年痴呆，腦卒中等老年病的人群，在日常生活中，多補充萃楓苷物質對身體健康大有裨益，兒女再也不用愁！
3.多用腦
老年人要經常用腦，每天都應該對大腦進行鍛鍊，可以通過一些智力運動實現。對老年人來說，每天能做的事比較少，擁有很多空閒時間，可以用來健腦。老年人可以打橋牌、打麻將，對身體都有一定的好處，當然不能涉及到金錢。如果老年人不喜歡玩，簡單的讀書寫字也能夠鍛鍊大腦功能，預防老年痴呆症。
4.勤運動
老年人經常運動，可以加快血液流動，讓身體裡的在害物質及時排出，減少對腦細胞的傷害，保證大腦功能正常運轉。老年人一定要多運動，經常出門走一走，不能一天到晚憋在家裡。老年人可選的運動方式最多，散步就是最好的選擇，每天晚上吃完飯散步半小時，就能預防老年痴呆症。
5.保持好的心態
老年人首先要有一個好心態，然後才能保證身體健康。老年人的心態不好，一些負面情緒就會刺激身體，導致激素分泌失調，對腦細胞造成傷害，影響正常的大腦功能，誘發老年痴呆症。所以，老年人要保持好的心態，對世界上的事情看得淡一些，不要斤斤計較，讓自己活得開心一點、灑脫一點。
