春天是个温暖的季节，万物复苏，春暖花开，很多年轻人会选择在这个浪漫的季节，和心爱的人牵手，让两个人的爱情走向白头。
这也就意味着这个季节也是受孕较多的时候，我总结出了从备孕到坐月子一系列的健康知识，希望可以对即将成为准爸爸妈妈的你们有一点小小的帮助。
一，提高卵子质量的食疗法
1，黑豆(补充雌激素)
时间：月经干净后连吃6天黑豆
做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第—天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未来准妈妈吃的，未来准爸爸不要吃）
2，甲鱼汤
时间：月经5天后每次周期只吃一次即可（因为这汤可以促进卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃—次）
材料：来月经的第五天吃，一斤重甲鱼，加枸杞10克、山芋肉10克．淮山10克，炖大概45分钟。
做法：甲鱼表皮的那层膜要先用开水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点 猪油，煮好后放盐、味精，味道酸酸的，味道还可以。
二，暖宫：女人大部分都有点宫寒，手凉脚凉的亲可以试试
1，红糖生姜水
时间：从月经干净后的第二天开始连服7天
用法：用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁得碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份。(最好早上空腹吃。头7天不要和老公同房，7天后再同房。)
2,艾草泡脚
每周用艾草烧一大锅水泡脚1至2次，每次抓两大把放水里煮开泡脚，一直到怀孕就停止使用。后遗症就是泡完脚趾甲是黄的。不过没关系，生完孩子哺乳期结束后，用白醋稀释在热水里泡脚，黄黄的脚趾甲就慢慢变白，恢复原有的颜色了。
三，准备物品及注意事项
1，准备好试纸，多多益善。
2，孕前检查。如果有养小狗小猫的，要特别注重检查。吃羊肉串很容易感染弓形虫，备孕妈妈半年之内最好是别吃。一般建议备孕开始就把小宠物送走寄养，更加妥当。
3，大家都知道的戒烟戒酒,不要做不负责任的父母。
4，养成良好的生活习惯和饮食习惯。
一，怀孕注意事项
1，怀孕之后一定要保持好的心情，中西医一致认为这个是最重要的，跟踪调查发现，孕期心情愉快的女性，生出来的宝宝很少哭，一般都是醒了就笑，想让你抱也是笑，整天乐呵呵，没有异常情况下，很少哭闹。孕期要跟老公及家人交代好，只准告诉你高兴的事，不高兴的事通通不要让你知道，还要想一些办法逗你开心。
2，怀孕之后要有规律的作息，每天晚上10点之前必须睡觉，这样宝宝生下来之后也会早早的睡觉，不会日夜颠倒。要不然孩子半夜不睡觉很折磨人。
3，关于防辐射服，仁者见仁智者见智。买防辐射衣服的时候，把自己的手机用防辐射衣包裹起来，再用别的手机打自己的手机，如果打不通，没信号说明这件衣服防辐射性能良好，可以考虑购买。若手机打得通，不必购买。
4，怀孕4个月后，每天建议散步1小时，坚持到生为止。
5，关于补钙，孕期中后期孩子迅速生长，肯定会缺钙，大夫会给你开一些补钙的药。然后每天要晒半个小时的太阳，促进钙的吸收。适量吃鱼虾可补钙。
6，补血。一个胎儿等于三桶血，孕妇对血的需要量非常大，在血总量一定的前提下，血的使用是一个很长的过程。血相当于身体的能量，能量不足时，身体就会虚弱，产后就没有力气排恶露，排不尽的恶露会一直沉积在身体里，诱发痛经，盆腔炎，子宫肌瘤的问题。
孕妇补血太重要了!
可以考虑用蛋白粉，每天2颗红枣，三颗核桃仁，一勺炒黑芝麻，几片牛肉，适量黑木耳，柴米粥或黑米粥一小碗。这样生完孩子妈妈的皮肤很细腻，红润，而且不长斑。女人的皮肤其实还是要靠血养，血不够，再多昂贵的护肤品也改善不了蜡黄粗糙的皮肤。
7，怀孕32周时，清胎毒，推荐用白莲须煲鸡蛋，效果不错。一周吃1至2次，连续吃一个月即可。
8，如果想顺产从36周起就每天饮用茉莉花茶，不是茉莉花茶叶哦，是花瓣。有软化宫颈的作用。
二，准备物品
这个阶段准妈妈们可能是准备东西最琐碎的一个阶段，具体有以下物品。
(一)宝宝物品
1，奶瓶，母乳的话2个就够了，推荐宽口奶瓶。奶粉喂养的话，最少得4个。
2，奶瓶刷，卫生好就行。
3，婴儿勺子碗，刚出生时喝水用。
4，尿布，白天推荐使用尿布，透气性好，晚上纸尿裤，睡得香。
5，育儿书籍，推荐育儿百科，跟字典一样厚，非常实用。
6，肥皂，一定要买有品质保障的，尿布洗时搓一遍肥皂，然后沸水烫一次，尿布就很好洗。
7，宝宝的衣服，建议和尚服，还有蝴蝶衣，多准备几身。要天天换洗，必须是纯棉。准备袜子，出院的小帽子要准备一个。
8，口水巾，最少要准备4条，防水的不防水的都要准备，还有小手绢，多准备几条，最好是颜色图案不一样的，要不你自己会分不清。
9，洗澡盆
（二）妈妈物品
关于穿的
1，刚怀孕时就准备好宽松的衣服，纯棉的衣物，鞋子也要准备好平底的，宽松的，因为后期可能会水肿，而且这个水肿是没有好的办法预防的。
2，月子里的衣服，最少2套，因为生完孩子身体虚，会出汗，宽松舒适的就好。
3，哺乳文胸，最少4套。
4，帽子，月子里不能见风，要时刻注意。
5，宽口的袜子，坐月子不能光脚。
7，肥大的内裤。
关于用的
1，产妇卫生巾，一定要没有荧光剂的卫生巾。
2，漱口水，软毛牙刷。月子内不要用硬毛的牙刷去刷牙，会损坏牙齿，刚生完孩子的半个月最好只用漱口水。
一，生活上要注意
1，一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2，产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇科病以及小腹突出。
3，洗脸刷牙用烧开过的水晾至温热再使用。脸上可以使用婴儿保养品。
4，严禁洗头。因为头皮不能着凉。
5，不能抱小孩。否则可能内脏下垂，容易有月子病。
6，不要流泪，否则眼睛将提前老化，演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定让眼睛充分休息。不能玩手机，看微信，这样视力就下降得厉害，严重的视力模糊。
二，饮食方面要讲究
1，生化汤，这个一定要喝，找中医大夫开方子，一般喝7副，它有排恶露，生血的好处。
2，米酒水，下奶的作用非常好。
3，坚决不吃生冷的食物。
4，少食多餐，一天要吃6至7次饭。、
5，第一周内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼，肉的养分，结果过多的营养，只会加重身体的负担。
6，月子内的食物以温性的补血的最好，凉性的东西不要吃。
7，杜仲对腰好，产后第二周开始吃，炖鱼跟猪蹄之类都可以放点进去。不要买杜促粉，买杜仲皮。
8，整个月子要吃够7副猪腰子，用香油炒一下就可以。
以上就是总结出来的一系列的从备孕到坐月子中的一些注意事项和准备的物品，有不全面的，还有待提高和学习。希望所有的小宝宝和宝妈妈都能够健康快乐!
