任何一個女人，都害怕自己老去。無論她身居高位，還是平民百姓，即使她曾經如花一般貌美，也不願面對花兒慢慢的凋零。隨著年齡的增長我們都會衰老，這是一個很正常的生理現象，對於女性朋友來說愛美是她們的天性，雖然不能阻止衰老但是女性朋友可以在平時保持一個良好的生活習慣，從而有效延緩衰老的速度，從而看起來比較年齡漂亮。因此女性留意到衰老出現的信號時，需要儘早保養或可延緩衰老，減少疾病的發生率。
衰老是不可避免的事情，這既是科學，也是自然。雖然很多人都懼怕衰老來臨的那一天，但也只有正視衰老的存在，才能好好地應對身體衰老出現的變化。當女人的年齡在不斷上漲的時候，身體的機能也會開始老化，同時這幾個部位也會發生變化。這些變化往往也是衰老的進程。所以女性要想讓自己的衰老來得慢一點，就一定要在衰老來臨之前採取保養措施，所以務必時刻注意衰老來臨前的跡象。
女性開始衰老，有3處變小，2處變圓，若一個都不佔，說明還年輕
肺活量變小
隨著個人年齡的增長，身體各項器官功能逐漸走向下坡路，肺部功能也會降低，這樣就會影響到個人的肺活量，出現肺活量下降的情況。女性45歲後肺活量會發生很大轉變，特別是長期吸菸的女性，肺功能非常差。幹了一會體力活或運動就會氣喘吁吁，出現此症狀說明衰老已經靠近。如果你有這種情況，要引起重視，平時也要多加鍛鍊，以延緩衰老的到來。
胃口變小
人到了一定的年齡，身體機能下降，消化系統的功能會逐漸減退，腸胃會變得大不如前，食慾會因此而下降，你會發現自己的胃口漸漸的變小。雖然很多年輕的女性一直在嚷嚷著減肥，但真正吃飯的時候，吃的量可一點都不少，若是在四十歲之後，發現自己的胃口有變小的情況，那就要注意了，多半是身體有衰老的情況。平時可以記錄一下自己的食量，如果發現自己沒有吃別的零食，飯量卻下降了，最好就要注意了，是時候該戒掉一些不太好的飲食和生活習慣，注意清淡飲食和規律作息，多吃延緩衰老的食物，幫助恢復食慾。
力氣變小
女人變老，最容易發現的變化就是力氣變小了，以前扛得動的東西扛不動了。出現這種問題的時候，就說明我們身體的各項機能已經開始變得非常遲緩以及老化了，肌肉發生萎縮。力氣變小了，做很多事情都會力不從心，這個時候，就一定要加強鍛鍊，保障自己的身體健康。
腰圍變圓
很多女性在年齡增長過程中，衰老明顯而沒有進行改善，有可能會因為內分泌功能紊亂，新陳代謝能力降低出現腹部脂肪大量堆積的情況，這樣腹部贅肉會越來越多，容易出現腰圍變圓表現。隨著年齡的不斷增加，我們的腰圍好像都呈現不可遏制的增長趨勢。相信很多人對此覺得無所謂，年齡大了腰圍變粗變圓都是很正常的，腰圍不就是影響穿衣服的美觀罷了，在此需要提醒大家的是：腰圍過大，不僅不美觀，還暗藏很多健康隱患，是一種危險的衰老信號。
臀部變圓
年輕的時候，女性的臀部都是比較翹、比較有彈性的。但是隨著年齡的增長，人的身體的肌肉在發生變化，到了衰老的年齡，大部分女性的臀部都會慢慢的開始變大變圓，臀部變大其實是由於年齡的增長，人體中的新陳代謝就會變得很慢，再加上如果不經常運動，臀部肌肉也就會變得鬆弛下來，這樣就造成臀部越來越大越圓的狀況。
女性朋友想要延緩衰老，需要在平時的生活中保持一個良好的生活習慣和飲食習慣，早睡早起，堅持鍛鍊身體，平時及時補充水分，這樣身體不僅變得更健康，而且也會延緩衰老的速度。常言道：笑一笑，十年少，長壽的人也大多會保持一個良好的心態，不輕易動怒。因此，女人抗衰老一定要做到精神愉快，讓自己擁有一個好的心情迎接每一天。雖然如今很多女人意識到了保養對身體的重要性，但是她們往往是在自己開始老了之後才開始這樣做的。雖然是這個時候做也不晚，但是效果自然是沒有年輕時就開始保養的那麼好。
