乳腺癌是女性腫瘤中發病率最高的惡性腫瘤，近年來也有新聞不斷報道，很多知名女星也都是因為乳腺癌去世。那麼乳腺癌如此兇險，要如果預防呢？
1.經常按摩有助於預防乳腺癌
乳房按摩就是現在比較常見的一類乳房保健方法，可使過量的體液再回到淋巴系統，促進血液循環。不但對乳房的發育有明顯的作用，同時也減少了一些想乳腺癌這些乳房疾病出現的可能，經常對乳房的碰觸還可以幫助我們及時的發現乳房內的腫瘤硬塊，也是儘早發現乳腺癌的方法之一。
2.戒菸戒酒
人體內有一種可以減少菸草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內的這種酶活力很低，所以她們一旦吸菸，就比其他人更容易患乳腺癌。飲酒對於女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。因此，戒菸戒酒是很重要的。
3.加強運動
國外有人做過統計，育齡婦女每週平均進行4小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少60%。加強運動可以使女性體內的雌激素水平下降，減少排卵次數。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統功能處於良好狀態。
4.多吃蔬果，保持體形，不要發胖
過量攝入高糖高脂的食品、經常喝酒等等會導致過多的脂肪，這些脂肪將刺激雌激素分泌，大量雌激素堆積會提高發病率。粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌症發展各個階段的生物活性物質，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。
5.對於高危人群或有遺傳史的家庭
這種情況建議配合服用人參皂苷RH2幫助預防，同時其他保健運動也不能缺少，健康飲食，生活規律，改善免疫力，一直都是健康的保障。
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