隨遇而安7989675911595
孩子添加輔食後需要增加營養物質的補充，同時加強運動鍛鍊。
1、蛋白質補充
豐富的蛋白質能夠給寶寶的身體提供更多能量，因此輔食中的蛋白質補充是很重要的。剛開始添加輔食的時候，最好給寶寶吃一些蛋黃泥、營養米粉，要注意輔食口味的清淡，儘量不要添加食鹽；隨著寶寶的咀嚼能力逐漸增強，家長可以給寶寶吃些雞肉粥和饅頭片之類的，時刻給寶寶補充能量。
2、鋅元素的補充
鋅元素是對免疫系統影響很大的元素，因此要想提升寶寶的抵抗力，鋅元素的補充一定必不可少。人體缺鋅會間接導致抵抗力的下降，蔬果中通常含有豐富的鋅元素，因此寶寶的輔食中一定不能缺少蔬果泥。
3、在玩樂中提升抵抗力
想更好的提升寶寶的抵抗力，身體的鍛鍊必不可少。隨著寶寶發育，家長要及時引導寶寶學爬鍛鍊，在家裡巧妙的用玩具增加與寶寶的互動鍛鍊；趁著室外溫度適宜，帶著會走路的寶寶出門遊玩也是一個鍛鍊的好機會。
做到這幾點您的孩子一定能順利的完成添加輔食的這個過程。[來看我]芮媽育兒
芮媽育兒故事
輔食添加初期（4-6個月），寶寶為什麼愛生病，免疫力低下呢？
這跟體內的一個營養素缺乏有很大關係--鐵
鐵是血紅蛋白的主要成分，與免疫密切相關，可提高機體免疫力，增加中性粒細胞和吞噬細胞的功能。但鐵不能通過乳腺進入乳汁（母乳中鐵含量僅為0.05mg/100ml），足月兒體內儲備300mg左右的鐵，也僅僅夠寶寶出生至4個月的需求量。所以寶寶在4-5個月急需從輔食中補充鐵。
4-6個月：首選富含鐵的嬰兒米粉；
7個月：含鐵米粉+瘦豬肉泥（動物紅肉也是鐵的最佳來源）
8個月：蛋黃+肝泥（動物肝臟中鐵含量最高）
添加註意事項：從單一品種的輔食開始添加，待寶寶適應一種後再添加新的；從少量到多量循序漸進；質地由稀到稠，邊添加邊觀察寶寶的適應性和消化吸收情況。如發現過敏，先暫停添加。
營養師馬惠莉
Hello你好，我是健康管理師媛crystal,
高級健康管理師，藥師，很高興回答你的問題。
我們該如何增強寶寶的免疫力，讓孩子少生病呢?
一、如何讓寶寶提高免疫力？
我們家長其實並不需要過於擔憂寶寶的免疫功能，而是需要關注護理是否有疏忽的地方。
1 飲食
兒科醫生認為，增加孩子的免疫力，主要有兩個方法，一是日常飲食中，注意營養均衡，確保食物的多樣性
家長們平時要注意孩子的飲食均衡，多運動，並保持充足的睡眠。
比如，可以多吃一些蔬果，比如維生素豐富的獼猴桃、橙子、豆芽、西藍花等。
文｜媛crystal
2 減少感染
讓孩子減少感染病毒的機會。在冬天各種疾病流行的季節，家長們要少帶孩子去人群密集的場所，比如超市、遊樂場等。
同時，日常生活中，需要注意個人的清潔衛生，經常用“六步洗手法“洗手，勤剪指甲。
3 預防接種
對於減少感冒的發生，還可以讓孩子接種流感疫苗。
1）流感疫苗的接種
疫苗是通過刺激孩子體內的免疫系統，所產生相應抗體，來預防真正的嚴重感染性疾病。
《美國兒科學會育兒百科》就有說明，每個人都應該每年接種流感疫苗來獲得保護，特別是6個月以上的孩子。
圖片來自於《美國兒科學會育兒百科》
2）是不是所有的疫苗都能增強免疫力？
有一些家長會有這些疑問，既然疫苗能增強免疫力，那麼為了不讓寶寶生病，我們就把疫苗都接種吧，這樣就更保險了。
其實這種想法是錯誤的。因為病毒是千變萬化的，就算接種疫苗再多，也只能預防感染其中的一部分，同時接種疫苗也有一定的風險，所以不建議，把所有的疫苗都接種。
《跟美國兒科醫生學育兒》中，兒科醫生也說明，即使接種流感疫苗後，也並不意味著100%不會患流感。
圖片來自於《跟美國兒科醫生學育兒》
以上我們瞭解了，通過一些方法，可以增強免疫力，但是有很多時候，我們家長在提高寶寶免疫力的同時，卻做了對寶寶不利的事。
三、提升免疫力的不靠譜做法
為了讓寶寶少生病，有不少家長會讓寶寶吃補品，甚至吃一些增強免疫力的藥物，但是這些方法真的可取嗎?
1 補充膳食補充劑
現在又不少父母，會給寶寶補充維生素C,蛋白粉，牛初乳等，認為補充了這些，就等於增強了維生素，蛋白質等的補充，會增強孩子的免疫力。
其實，寶寶只要飲食均衡就可以了，沒有必要過度進補，反而會因超量而適得其反。
像瘦肉、魚蝦、雞蛋奶中就含有優質蛋白，蔬菜水果等就有維生素、礦物質等，如果是用膳食補充劑補充，不一定適合每一個寶寶，而且人體不一定會每種微量元素都缺乏，而且缺乏的量也會不一樣。
而且如果過量的攝入，可能還會造成性早熟，得不償失。
所以寶寶只要膳食均衡，不挑食，偏食，就能夠補充到充足的營養。
文｜媛crystal
2 盲目吃益生菌
目前只有少數小樣本研究表明，益生菌能夠起到提高免疫功能的作用，但是沒有明確能夠提高免疫的是哪一種，所以如果盲目的給寶寶補充益生菌也不提倡。
益生菌種類繁多，包括有乳酸桿菌，雙歧桿菌，酵母菌，放線菌等等
3 補充免疫增強劑
如今市面上有一種免疫增強劑，主要是各種中西藥物，或者是海淘藥物，但是這些藥物中並沒有一個明確的免疫增強效果，有一些甚至還會引起藥物性皮疹不良反應。
比如在兒科藥物中，不少家長認為，中藥製劑不會有副作用，所以只要寶寶感冒發燒，就會用上這個。但是媒體報道，某類常見兒科中藥藥物，會出現有嘔吐、腹瀉、皮疹等副作用。
所以，這些補充免疫增強劑，也不建議家長盲目給寶寶攝入。
你會怎麼給寶寶增強免疫力呢？歡迎在評論區留言，我們一起討論哦。
1 《美國兒科學會育兒百科》
2 《跟美國兒科醫生學育兒》
3 濟寧晚報
4 黃三角早報
5 西江日報
圖片來自於網絡
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作者：健康管理師媛crystal（一枚吃貨）
曾上海市三甲醫院7年藥劑師，現為高級健康管理師，擅長健康育兒科普文的寫作、減脂營的營養指導
