*本文為小編真實感受，全文讀完只要2分25秒。
如果說，你下一秒就會猝死，
你會害怕嗎？
不看不知道，原來我每天都在慢性“作死”，忽視身體給我的信號，一步步積累猝死的條件。
早上8:30
滴滴滴滴…滴滴滴滴…
別吵了……
什麼！？已經快9點了！？
......
昨天又加班到凌晨，直接在公司睡了。
明明已經睡了5個小時，卻好像沒睡過一樣，
渾身疼痛，頭好緊……
睡一晚上都恢復不過來，
大學時明明睡一覺啥都能好了。
身體信號1：身體過度疲勞，休息一晚仍無法恢復，伴隨著肌肉、關節痠痛、頭痛等。
早上11：00
又是工作很密集的一天…手頭的活都要幹不過來了。
“小李，剛讓你查的數據你查了嗎，怎麼我沒看到？”
“李哥，昨天晚上讓你幫審核的需求，你看了嗎？我這邊急著要！”
……
啥？這些需求什麼時候給我提的啊，
我怎麼不記得了……
最近專注力真的很差，
經常習慣性發呆，
工作效率比以前低，怎麼回事呀……
身體信號2：長期處在壓力和緊張感下，大腦得不到休息，記憶力、專注力下降。
下午6：00
終於又到吃飯的時候了
吃什麼好呢？
教練還讓我多吃點低油低脂的食物，
雖然我也已經一兩個月沒去過健身房了…
還是燒臘飯吧，
雞腿再拼鴨腿！
別給我青菜，多來點肉汁！
不多吃點肉怎麼有力氣幹活？
吃完飯了，
抽幾根菸快活似神仙！
身體信號3：生活不規律，運動少，油膩食物、菸酒太多。
晚上11點
“小李，明天早上有個會，你這邊緊急準備下材料，12點前給我！”
唉……又要加班了。
“李哥，早點下班吧，你眼睛全紅了。”
“你先走吧，我還有一點就好了。”
幹活太久了，注意力都集中不了，
盯著同一個數據好幾分鐘了都沒做出來。
眼前的東西像是在很遠的地方，
視覺有點眼花、模糊，
耳朵有點小耳鳴，好難受…
身體信號4：工作時間過長，眼睛變紅、發乾、發澀、酸脹感、視力模糊。
凌晨3點
12點，終於到家了。
不做點自己的事情感覺浪費了一天啊！
XX劇更新了！白天都在上班，
晚上看幾集電視劇總可以吧？
看完了，已經3點了，
起床上個洗手間睡覺吧。
是從床上起得太急了嗎？
怎麼忽然氣促氣短，
突然心跳得這麼厲害，
胸口好悶好慌，
呼吸不上來氣……
我…我不行了….
身體信號5：熬夜過度，心臟功能明顯不正常，出現心慌、胸悶等症狀。
從身體透支到猝死，一點都不遠
如果你也是這樣的生活狀態，
你可能正一點點往“猝死“的方向發展。
猝死的發病的確是一個瞬間，但是促成猝死的卻是一個慢性積累的過程：
眼睛發紅
注意力、記憶力下降
情緒失控
身體部位不明原因的痠疼
心悶、心慌、心跳無故加劇
……
我們老是以為自己還年輕，身體還扛得住，卻沒意識到：身體已經到達了極限，每天都給我們暗示，一點一點給生命做減法。發生猝死意外，真的沒你想的遠。
除了防範猝死，關注自己平時的身體變化也很重要：長期感到勞累，休息後也無法恢復……你很可能已經患上“慢性疲勞綜合症”， 身體處於嚴重透支狀態，消化系統、免疫系統等都受到了傷害。
這給一些慢性病、大病落下了根源。所以除了考慮意外，一些能及時防範的大、小病風險也需要及早規劃。
生活不能沒壓力，但如果感覺太累了，不要死撐著，得學會說“不”。同時瞭解自己的健康風險，及早給自己投上一份風險保障！
