每當星期六，我都會坐在窗前，斟一杯茶，一邊看窗外，一邊翻朋友圈，看到昨晚很多朋友去酒吧獨自鑽在一個犄角旮旯裡借酒消除這一週的壓力和疲憊。用酒精來麻醉自己，逃避5個小時的滿地雞毛。
但是，喝酒真的可以舒緩壓力嗎，很多人都希望一醉解千愁，殊不知“借酒消愁愁更愁”，酒精根本無法緩解你的焦慮情緒，讓你真正地放鬆下來。
斯坦福大學精神病學教授說“短期內，也許喝酒會有點解憂的效果，但長期來看，這是讓人產生依賴症狀的必經之路，而且酒含有的化學物質會加劇焦慮症狀。”
其實在大多數時候，剛喝酒會產生一種莫名的興奮，而隨著體內酒精含量的增加，情緒不容易得到控制，心理壓力反而會越來越大。
其實很多人酒喝多後，反而會想起一連串傷心事，酒後打架、酒後大哭的比比皆是。
我有一個朋友，大齡剩女，曾經有一次喝醉後給我打電話，讓我去接她，當我趕到那裡時，我看到她瘋瘋癲癲，語無倫次，一會兒哭，一會兒笑。一會兒咒罵社會的不公，一會兒又埋怨父母對她的逼婚。
我想，她現在看似好像在釋放壓力，等她明天起來，可能會更加感到空虛。更加自責，埋怨自己浪費了5小時，還有一大堆工作沒有完成。凡事都遵循等價交換，你逃避了5小時，明天煩惱就會加倍找上你。
因為逃避煩惱才喝酒，那麼煩惱是別人給的嗎？不，其實很多是自己想的，學會用積極的態度看待問題。
現實生活中自己學會了解決煩惱，沒有煩惱了，你自然就不會追求忘記煩惱了。
如果你看到你的朋友為逃避煩惱而去酗酒時，請及時安慰他們，用一些善解人意的話鼓勵他們。
心理學家說：“似是而非的善解人意的話語可以幫助他們淡定下來，因為這不會讓他們感覺需要與煩惱戰鬥，當煩惱的人每天想著要與煩惱做鬥爭時，他們的煩惱就永遠好不了了。”
應讓煩惱的人避免某些壓力，更多地表現出你對他們的理解。
因此有煩惱時要善於把自己的焦慮情緒抒發出來，不要悶在心裡試圖用酒精去解決問題，只有說出來了，你才會覺得自己的內心得到釋放。
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