近日，林志玲結婚空降熱搜第一！
林志玲在微博官宣結婚了，男方是小七歲日本男子組合EXILE成員AKIRA黑澤良平。
志玲姐姐還寫了一封手寫信：
無論怎樣，道一句：祝女神幸福。
在大眾視野裡活躍了幾十年的姑娘，誰能看得出她已經44歲了啊。無論是皮膚，身材，還是精神狀態，都在幫著她隱瞞年齡。
其實一切美好，都歸根於一個詞——自律！
長期的健身自律，美容保養，讓她們活得像凍齡了一樣。
還記得今年春節林志玲的水上芭蕾嗎，著實令人驚豔，。林志玲能在44歲保持如此靈活的身材，活得簡直像個少女一樣。
在江蘇衛視的跨年晚會上，林志玲獨奏《天鵝湖》。
令人不得不讚嘆其狀態，真的太好了，完全沒有人到中年的疲態。
都說三十歲前靠基因，三十歲後靠自己。這話一點不假。
44歲林志玲之所以能美了幾十年，完全靠自律。早上起床的第一件事，就是健身30分鐘，空閒的時候會參加很多運動，滑雪、游泳、跳水、跑步等等。
年齡從來不是絕對的限制條件，女明星是如此，普通人也是如此。
你的身材裡，透露著你的生活態度和真正的年齡。
今天小編就來給大家支幾招塑形方法
貓伸展式
1、雙膝跪地，距離為一肘，雙手撐地，手與膝蓋距離為一肘；
2、吸氣，塌腰凹背抬頭，拉長頸部，呼氣，拱腰凸背，低頭下顎貼鎖骨；
3、每次吸氣與呼氣之間都保持3次呼吸，10個回合後，嬰兒式放鬆。
虎式
1、雙手撐地，雙膝跪地，膝蓋併攏與雙手之間是一肘距離；
2、吸氣，抬起一條腿，然後抬起上肢，抬頭，髖位置擺正，膝蓋伸直；
3、呼氣，收回腿，額頭儘量碰膝蓋，背部拱起，腿部不落地。
駱駝式
1、雙腿跪地與髖關節同寬，雙手插腰，吸氣後呼氣逐漸向後彎曲；
2、感覺舒適時，雙手抓住雙腳後跟，吸氣，向上擴展胸廓；
3、身體有控制地向後傾，頭後仰，頸部拉長，保持姿勢5次呼吸。
背部伸展式
1、坐式，兩腿併攏向前伸直，雙手向上，帶動脊柱充分伸直；
2、吸氣盡量抬頭，拉長後背，呼氣，上身向前，雙手抓住大拇指，背部凹起，膝蓋繃直，保持3次呼吸；
3、呼氣，雙肘落地，腹、胸、頭儘量貼靠腿部，保持5次呼吸。
眼鏡蛇式
1、俯臥，雙掌置於兩肩旁，吸氣，以腰的力量將身體撐起，雙手撐地，胸部打開，肩胛相靠；
2、雙腿併攏，頭部向上仰，頸伸長，眼睛朝天花板看，保持5次呼吸；
3、呼氣，手臂彎曲，恢復俯臥動作。
半蝗蟲式
1、俯臥，額頭或下巴著地，雙手握拳，拳心朝上，置於腹股溝處；
2、吸氣，以腰部為軸心，將單腿和地面呈45°，亦可單腿置於另一條腿的膝蓋上或下方外側；
3、保持此姿勢5次呼吸，依次放下腿，做另一側，俯臥放鬆。
橋式
1、仰臥，雙手置於身體兩側，彎曲雙腿；
2、手臂握住踝關節或手心向下按住地面，吸氣，展開胸廓，逐節抬起臀、腰、背，雙肩支撐地面，儘量抬高臀部和背部，下巴抵住鎖骨，保持5次呼吸；
3、呼氣，逐節回落脊柱，仰臥放鬆。
嬰兒式
1、雷電坐，雙手握拳置於腹部，或置於身體兩側；
2、吸氣，展開胸廓，頭部向上，呼氣，上身緩緩向前彎曲，肘關節自然下垂或雙臂自然放於身體兩側，前額、鼻子接觸墊面，保持此姿勢，停留5次呼吸；
3、吸氣，緩緩起身，恢復雷電坐。
請記住，人在任何一個年齡段，你的身材是不會撒謊的。
謂脫胎換骨，不止是自己的身材，更重要的其實是自己的心。
這世上天天喊著減肥的人不少，可真正管住嘴邁開腿、付諸行動的少之又少。
健身體現的是一種約束自己，自我控制的能力。
這世上沒有一個恆定的標準，比如瘦和美。但有件事應該一直走在前往的道路上，那就是成為自己最想成為的樣子。
也不必過過於擰巴的人生，保持適度焦慮，適度自律，都是自我的成長。堅持健身，時間會給你結果。
