現在要寶寶每個準媽媽都會備孕，其實備孕也很簡單。如果你是一位生活方式很健康的女青年，備孕常規補充葉酸就行了。
為什麼要補充葉酸？
葉酸又稱為維生素B9，它是從備孕開始就需要補充的一種維生素，一般在準備要寶寶的前3個月和懷孕後的3個月是都需要服用的。
葉酸能夠參與遺傳物質和蛋白質的代謝，準媽媽補充葉酸可以降低寶寶發生神經管畸形的幾率，而且還有利於提高胎兒的智力。
研究發現：在懷孕前至少1個月和懷孕的前3個月，每天堅持服用適量的葉酸，能使胎兒出現神經管缺陷的風險率降低約50%-70%。
如何選擇葉酸？
市面上的葉酸種類很多，價格從幾塊錢到幾百塊錢不等。那麼，幾塊錢的葉酸跟幾百塊錢的葉酸一樣嗎？
葉酸分為保健品葉酸和藥品葉酸。這裡，首先應該明確保健品與藥品的區別：
- 嚴格來說，保健品算是一種食品，全稱為保健食品。藥品用於預防、治療疾病，是要在醫生的指導下服用的。而保健食品主要起到調節機體功能的作用，並不能預防和治療疾病。
- 另外，藥品只能在藥店或者是醫院買到，而且部分藥物（如抗生素等）必須出示醫生開具的處方才能買到，保健食品在商店、超市等地方都可以買到。
- 國家對藥品的生產批號、生產要求遠高於保健品。
如何區分保健品與藥品
葉酸包括天然葉酸和合成葉酸
天然葉酸主要存在於深綠色蔬菜、柑桔、豆類和動物肝臟中。但是，天然葉酸不穩定，攝入後人體的吸收率也不高。
合成葉酸主要見於藥品和部分保健食品，人體對合成葉酸的吸收率是天然葉酸的2倍，增補效果很好。
如果是保健品和藥品都有的成分，首選藥品會更安全、更有保障，就算它是299塊錢甚至更貴的保健品葉酸，那也只是保健食品。所以，孕期補充葉酸儘量選擇藥品葉酸。
如何識別保健品葉酸和藥品葉酸？
識別保健品和藥品其實很簡單，只要是合格的保健品或是藥品，包裝上都有明確的的標識。
- 保健品標識
- 藥品標識
我國市面上的藥品葉酸規格包括：0.4mg、0.8mg和5mg。
- 0.4mg葉酸用於預防胎兒神經管畸形。有研究證實，準媽媽在備孕期間就服用0.4mg葉酸可以使胎兒神經管畸形率下降85%。
- 5mg葉酸用於治療女性貧血，服用劑量要視具體情況而定。
準媽媽們如果選購的是藥品葉酸，可以直接按照推薦劑量服用。如果是保健品葉酸，首先要確定其中的葉酸含量是多少，再補充至推薦劑量。
另外，各位準媽媽在備孕期一定要多攝入富含鐵、鈣和葉酸的健康食品，準爸爸也要跟準媽媽一樣，需要補充葉酸。
分享到:
