每當下雨和陰天的時候，我的心情就會變差，情緒莫名地低落，整個人也變得無精打彩，尤其是到了冬天，更會喜怒無常。我明明不是一個多愁善感的人，怎麼會出現這種情況呢？
三十多歲的王女士最近老是脾氣不好，兒子認為她到了更年期，王女士又是傷心又是疑惑，難道自己真的已經提前進入更年期了？
其實，王女士的心情變差是有根據的。去年剛入冬，王女士因為感冒引發了病毒性心肌炎，同時出現早搏，治療後需要靜養半年。於是，整個冬季，王女士足不出戶，安心養病。心臟是得到了休息，但王女士卻因為寂寞，以及對身體的擔心經常心煩意亂，對什麼都缺乏熱情。
幾個月下來，王女士胖了一圈兒，心情糟透了。不過，隨著春季的到來，王女士的情緒逐漸趨於平穩。後來隨著身體的康復和天氣的轉暖，不久，王女士就又開始工作了。
然而，今年冬天王女士的症狀和去年一模一樣。原來，她不是到了更年期，而是遭遇了冬季抑鬱症。不過為了不讓王女士擔憂，家人告訴王女士：“也許是工作太緊張的原因，我們一起去海南旅行吧，這樣可以舒緩你的情緒。”
就這樣，王女士在海南度了兩個月的假。果然，在溫暖的海南，王女士的情緒一直很平和。
家人為什麼要鼓動王女士去海南度假呢？這樣做其實是有依據的。精神治療專家發現，人的情緒確實或多或少地會受到天氣的影響。很多人對天氣變化，特別是對壞天氣反應強烈，會表現出種種不適症狀：疲倦、虛弱、健忘、神經過敏、精神不振、情緒低落、睡眠不好、偏頭痛、注意力不集中、恐懼、冒汗、沒有食慾、腸胃功能紊亂，等等。
所以，針對王女士的情況，讓她去一個溫暖的地方待上一段時間，對於緩解她糟糕的情緒是有作用的。這種改善情緒的方法在心理學上又稱為“陽光療法”，在對抗冬季抑鬱症上很有效果。如果堅持每天早晨連續散步30～60分鐘，好好地曬曬太陽，抑鬱會隨之消散。
研究證實，陽光是極好的天然抗抑鬱藥物，而在一天當中早晨的陽光最佳。“陽光療法”最適合治療季節性抑鬱症。
