不是猛練就能長肌肉,把握好訓練節奏,讓肌肉好好休息!1/ 7健身新手常犯的錯誤之一就是,剛開始就猛練,恨不得天天去健身房做力量訓練。但肌肉和身體的其他組織、器官一樣,需要時間休息和恢復。(圖片來自東方IC) 分享到: 關鍵字: 每次訓練 東方ic 肌肉