隨著氣溫的下降，天氣越來越冷，在這個時候我們除了堅持鍛鍊身體外還需要一些方法來保健身體。艾灸是一種非常適合冬季養生的方法，很多人選擇艾灸也是因為其效果顯著，艾灸能夠補陽祛寒，排除我們體內的寒氣，減少傷風感冒的發生。
艾灸作為冬季養生的首選，尤其適合體質虛寒的人群。中醫認為，艾灸可以疏通經絡、調和營衛，在秋冬季節養生保健效果尤其顯著。
冬季艾灸好處多多
1、溫經通絡，行氣活血。傳統中醫認為，氣血通暢，才能維持人體正常生命活動。氣 血有“遇溫則行，遇寒則凝”的特點，艾灸療法可以使高溫透徹身體肌骨經脈，使寒冷的氣血溫暖起來，流動更加暢快。
2、驅寒逐溼，消淤散結。艾火的純陽熱力和藥力，能夠迅速打開氣結，消散淤血。正 陽氣進入體內，能夠清除溼濁之氣，散寒回陽。
3、溫中補氣，保健強身。艾灸療法歷來就被醫家公認為能激發人體免疫系統功能，促進新陳代謝。更多的人體正氣，能提高體內各組織器官的抗病能力，具有良好的補益強身的養生功效。
冬季艾灸的注意細節
1、穴位的準確性
體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。
2、保暖
冬天因為天氣寒冷，衣服又穿的多，在施灸的時候有大面積的肌膚直接暴露在空氣中， 如果溫度太低，很容易感冒或者生病，所以施灸的時候，一定要保持室內的溫度適宜， 而且需要經常換氣，保持室內空氣的健康新鮮。
3、 施灸時需專心致志
施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷 皮肉，浪費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。
4、施灸的時間
有些病證必須注意施灸時間，如失眠症要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以後再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。
5、注意施灸溫度
對於皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置於施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫 度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。
最後要說的是，艾灸有很好的預防疾病，保健養生的功效，操作也是很簡單的，但是想要發揮艾灸的功效，我們在艾灸的時候要注意以上的細節！
