为了提高社区居民身体健康素质，养成科学健康的生活习惯，铁一院社区邀请西安市科协讲师侯世伟老师为社区学员带来《痰湿和淤血治病》的健康养生科普知识讲座。
9月30日上午，侯世伟老师在铁一院社区教学点为学员讲解中医健康养生知识：痰湿和淤血治病。侯老师从中医的角度，首先讲解人体的阴阳协调功能，心、肝、脾、肺、肾五脏的阴阳平衡功能。
说到痰湿，大家容易理解为平常咳嗽出来的痰液。中医的痰湿，指的是人体各组织、脏器和血液内，由于水液停滞而导致的痰。人体脏腑阴阳失调、气血津液失调形成了痰湿。痰湿是人体内水代谢失常造成的湿病，或由外来风寒转化而成，或是体内水汽太多转化为痰湿，或是饮食油腻，摄入量超载影响脾胃消化，血管里流动的脂类太多，形成痰湿。中医认为“气郁生痰”、“脾虚生痰”、湿聚成痰、水泛为痰。体内痰湿过盛会带来高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等病症。
中医用健脾利湿、健脾化湿、健脾清肺的方法消痰。脾为生痰之源，肺为藏痰之器。痰湿的调养方式：一要饮食清淡，多食化湿去痰的食物，如薏米、莲藕、冬瓜、白萝卜等；二要多运动排汗，让身体的湿气从汗液里排出；三是劳逸结合，保证睡眠，提高人体免疫力。
侯老师从中医健康养生角度，分析了痰湿和淤血的症状、治病原理、调养方式等，举例丰富、比喻贴切、现身说法、通俗易懂，还为学员提供健康实用的保健疗法，深受老年学员的欢迎。学员们认真记着笔记，拍下老师手写的要点，课后还围着老师询问中医健康养生的好方法。（寇苗苗）
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