从6个月宝宝就应该添加辅食，传统的辅食添加理论先添加高铁米粉，然后过度到水果泥、蔬菜泥，八个月再添加肉类、蛋黄，一岁后吃全蛋。近年来的研究表明，辅食添加实际上不需要严格按照特定的顺序。但是由于孩子的消化系统和免疫系统还在完善中，还是建议先选择不易过敏好消化的食物，逐渐增加种类。今天可以大家介绍个很适合宝宝的食谱--南瓜栗子米糊，而且这个操作简单又美味。
食材准备：南瓜100克，熟栗子5个，大米20克，温开水150ml
做法：
1.将大米浸泡一晚上，南瓜去皮去籽洗净备用，把大米、南瓜放入蒸锅大火蒸熟（大米蒸50分钟，南瓜蒸30分钟）。
2.把食材准备依次放入S30容杯中，加入温开水，盖紧杯盖
3.启动机器，选择Variable 1（变速档位1），缓慢加速至Variable 10（变速档位10）搅拌60秒即可完成
营养小知识：南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素 A.另外南瓜含丰富的维生素 E,使小宝宝生长发育维持正常的健康状态.。南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，南瓜中含有的果胶还可以保护胃肠道粘膜，帮助食物消化。板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松。大米不仅易消化，还可以滋养脾胃。大米含有丰富碳水化合物，维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，保留了大量膳食纤维，可促进肠道
叮咛：板栗不易消化，只能少量添加避免宝宝积食。
Vitamix的料理机在做辅食方面表现的很不错，使用机器档速决定了食材的细腻程度，高档更适合刚刚接受辅食的宝宝，低档适合一些宝宝吃颗粒的辅食，再者，等宝宝长大点后，也能做出更多的美味的食谱给宝宝吃，一款这么好的而且使用时间长的机器，我们可以去天猫京东官方旗舰店购买，一定要选择正规渠道。
